-
-
Svar på tråden Ni som varit sockerberoende, behöver hjälp!
-
För mig var det vid nyår 2011/12 som jag upptäckte att jag inte "kunde leva" utan att äta socker i allt!
Vågen stod på hissnande 98 kilo till mina 165 cm!
Så jag började med att trappan ner genom att äta vettigt och hålla sockernivån i kroppen på en hyfsat jämn nivå. Jag införde promenader varje dag och ibland ett par gånger per dag beroende på hur sugen jag var på "något gott".
Jag bytte jobb till ett mer rörligt.
När våren kom blev det automatiskt längre promenader och raskare takt. Jag planerar så att jag alltid får min egentid med motion, har blivit "livsviktigt" för mig.
Jag började äta saker jag aldrig gillat förut; oliver, nötter, dricka te utan socker, massor av grönsaker som smakade jättegott eftersom jag var hungrig. Jag är noga med att äta bra mat 1-2 gånger per dag när jag verkligen är hungrig. Om jag inte är riktigt vrålhungrig stillar jag suget med te eller kolsyrat vatten med nån smak.
Nu har det gått ett år och jag har ett helt nytt liv! Jag väger 62 kilo och visst hittar man fett på min kropp men nu är det snyggt placerat över bröst och rumpa. Detta tack vare daglig träning och en vilja av stål.
Jag känner nästan inget sockerbehov alls längre. Nån gång ibland bara och då räcker det oftast med en liten bit av något.
Lycka till, TS! Det går att bli av med sötsuget! -
-
Tack! Sockerberoendet försvann faktiskt nästan automatiskt när jag införde träningen.. Jag kan unna mig något nån gång i veckan men jag kan inte påstå att jag känner något direkt sug längre.matu skrev 2013-01-15 13:59:31 följande:
Heja! Va impad jag blir! Verkligen starkt jobbat :) tack för svaret också! La du ner sockret helt och hållet från början? Samt hur ofta vågar du unna dig gott (är rädd för att falla tillbaka igen). Att stilla sötbehovet med te funkar utmärkt ( oftast iaf, annars så försöker jag äta frukt). Men jag känner att jag måste vara försiktig så jag inte byter ut behovet till ngt annat ( t ex börja frossa ngt annat) jag är föräldraledig nu med mitt 3:e och är verkligen pepp på att bli av med alla överflödiga kilon, jobbigt bara när man är hemma hela dagarna och har access till allt gott som lockar ;)...
Faktiskt aktar jag mig för just frukter då de innehåller så mycket fruktsocker. Man får liksom inte bort suget om det finns tillgång hela tiden även om det är i en annan form...
Och så är du föräldraledig! Ja, det är bland det farligaste man kan vara! Jag var hemma i 3,5 år och gick upp 30 kilo! :-O Kylskåpet är ju så nära och att ta sig ur sitt mönster är jättesvårt. Om du har barnvakt och barnet inte är för litet längre försök då komma iväg till simhallen, gymmet eller ut på en rejäl rask promenad några gånger i veckan. Och se till att pappan tar över nån kväll då och då så du kan träna lite till!
Hur lång är du och vad väger du idag? -
-
-
-
-
-
-
-
Jag var hemma i 3,5 år och gick upp 30 kilo! :-O Kylskåpet är ju så nära och att ta sig ur sitt mönster är jättesvårt. Om du har barnvakt och barnet inte är för litet längre försök då komma iväg till simhallen, gymmet eller ut på en rejäl rask promenad några gånger i veckan. Och se till att pappan tar över nån kväll då och då så du kan träna lite till! 
