Hur ska jag göra?

Hej

Prata med din man och be honom att inte köpa hem godsaker, alla mår bättre av att inte äta för mycket av dessa produkter. Förklara att du tycker att det är jobbigt och om det inte finns hemma på ett par veckor blir det lättare att vänja sig av med.

Här skrev jag ett inlägg om sötsug, ett vanligt problem 

Följ måltidesmåtten, smarta! Ät en stor frukost så att du blir mätt och glöm inte mellanmålen som gärna får innehålla magert protein som kesella, keso eller skinka.

Halva tallriken grönsaker till lunch och middag och välj gärna rotfrukter så att du blir mätt.

Promenera räcker bra till en början, lite längre fram kan du lägga till styrkepass, gör inte för många förändringar på en gång.