• Äldre 15 Feb 09:26
    1388 visningar
    4 svar
    4
    1388

    Bålrotation

    Jag tränar på gym nu eter min förlossning i sommras och går ner som jag ska men har en fråga angående maskinen som heter bålrotation, man kan ställa in den på olika sträckor alltså hur mycket man ska vrida kroppen.
    Vad är bäst och ger bäst resultat, korta snabba eller långsamma långa rotationer. Vill bli av med min mage snabbt.
    Tacksam för svar

  • Svar på tråden Bålrotation
  • Äldre 15 Feb 21:06
    #1

    En ganska märklig maskin, men jag skulle föredra att ha en ganska lite rotation och verkligen försöka hitta magmusklerna vid rotationen


  • Äldre 15 Feb 23:40
    #2

    Jag hittar magmusklerna när jag har hög rotation oxå tänkte vilket som var effektivast! Märklig maskin, är det ingen att rekommendera om man vill bli av med hängmage? ( använder naturligtvis andra maskiner samt min egna kroppsvikt oxå)

  • Äldre 20 Feb 15:25
    #3

    Din rörelsebana är rätt låst, jag tycker att det är bättre att använda fria vikter


    den här övningen är ett bättre alternativ
    www.dintraning.se/ovning/270/Balrotation-Storslag.html
     
  • Äldre 20 Feb 21:50
    #4

    Den ska jag absolut prova, tack för hjälpen

Svar på tråden Bålrotation