VIKTUTMANING: Gå ned i vikt på 8 veckor

Jag hoppar in jag med. Jag började 2/4 och mitt mål är att bli en klockren hm 38:a. Jag har 38 idag, men när det gäller toppar på hm så är jag en 40. Provade en supersnygg burberryjacka i påskas som dock satt lite väl tajt över magen så målet är att den ska passa perfekt till maj. Hihi även om det då kommer vara för varmt för den jackan! Jag kommer köra strikt lchf och peppar, peppar, ta i trä försöka att övervinna min gymrädsla och börja träna.

Grymt bra jobbat med rökningen förresten!

Suck!! Jag hade skrivit ett jättelångt inlägg och svarat flera av er och sen bryter datorn ihop! Det får bli ett litet egoinlägg från plattan istället. Vägde mig imorse då jag fått sova ovanligt gott och imorgon kommer jag säkert glömma bort det. Sen i onsdags har jag tappat 1,1 kg varav 0,7 kg fett och detta trots att mensen är på intågande! Jag får spottings 2-3 dagar innan mensen drar igång på allvar och jag brukar börja gå upp i vikt 1-2 dagar innan mina spottings och sen brukar det inte vända igen med vikten förrän 3-4 dagar in i mensen. Så detta är skitbra resultat!!

Äsch, det som är gjort är gjort. Se framåt nu istället och gläd dig över att du inte äter något godis idag!

Perfekt! Och du, gå och släng chokladen i soporna så att du inte faller dit en annan dag bara för att det råkar finnas choklad hemma.  

Hjärtemamma: Ett tips är att ALL mat du stoppar i munnen måste intas sittandes vid matbordet. Det är tex väldigt svårt att sitta rakt upp och ner vid matbordet och trycka i sig en hel godispåse/chips, bara för att. Annars är väl det klassiska tricket att dricka ett glas vatten och sen vänta 20 min och är man fortfarande hungrig så tar man något nyttigt att äta, vanligtvis så har man dock glömt bort det efter 20 min så win-win. Eller en annan klassiker, aktivera dig själv. Hur välorganiserade är tex dina handväskor/garderober /städskåp/skafferi etc? Om man brukar falla dit på kvällen i tv-soffan kan man införa matförbud i soffan, känner man att man måste ha något iaf så är det matbordet som gäller (och då naturligtvis utan dator, tv eller tidning).

Trots att jag tröståt en tredjedels plåt med kakor för några dagar sen, åt 1,5 chokladbakelse igår och har mens så har jag gått ner 1,9 kg sen förra onsdagen! Så grymt nöjd!  

Ikväll är det dags för tredje passet på gåbandet. Håller på att lära mig springa 5 km. Hittade ett 12-veckors program på nätet som jag följer. Ikväll blir det första ökningen, hoppas jag orkar springa hela tiden.    

http://iform.se/traning/traningsprogram/lopprogram-spring-5-km_lock

Fast det blev inget nu ikväll, grabbarna vägrade somna så det blev för sent för att ta fram bandet (bor i lgh). Får ta det imorgon istället. Morgondagen kommer bjuda på massage, akupunktur, besök av mamma och pappa som har med sig en leverans av trehjulingar så imorgon hoppas vi på fint väder. Jag vet inte hur ni har haft det idag men här har det regnat nonstop sen igår kväll.

Det är helt nytt för mig. Jag har alltid hatat att springa, men nu när jag äntligen har hittat en sportbh i rätt storlek och har gått ner i vikt så känns det lockande. Om inget annat för att det verkar så smidigt, jag menar har du bara skorna med dig så kan man träna vart som helst...även på semester eller tjänsteresa. På gåbandet är det kul att springa så jag hoppas dt känns lika bra ute i naturen med. Har köpt riktiga skor som passar mina fötter och löpsteg men jag står i valet och kvalet om jag ska ha dem ute eller bara använda dem inne. Annars har jag nämligen inga skor att ha på gåbandet eller gymmet. Får se när jag provtränat på gym hur det känns. Har bokat in mig på ett första pass på onsdag och är nästan lika nervös som förväntansfull.

Vilket härligt inlägg! Självklart ska du vara stolt över dig själv! Du är jätteduktig!