VIKTUTMANING: Gå ned i vikt på 8 veckor

Ålder: 23 (jaja, blir snart 24, men det är några veckor kvar dit, så jag håller stenhårt fast vid att jag är 23, tills det inte går att undvika faktumet längre).

Längd: 162

Starvikt: 88 kg

Målvikt: 65 kg (egentligen 55-60 kg, men tror inte att det är idealiskt, jag börjar se anorektisk ut runt 70 kg...)

Delmål 1: 80 kilo (då ska jag bjuda ut min man på en barnfri date med bio och restaurang)

Delmål 2: 75 kilo (får återinföra choklad då)

Delmål 3: 70 kilo (får återinföra även annat socker, i begränsad mängd och enbart på lördagar, då)

Slutmål: 65 kilo här måste jag stanna i minst 6 månader, för att jag ska hinna känna efter som jag verkligen ska gå ner mer eller ej.

Hur jag ska gå ner i vikt: äta enligt tallriksmodellen på assietter istället för på stora mattallrikar, äta sakta så att jag hinner känna att jag är mätt (det är den stora boven hos mig, jag slänger i mig maten och så känner jag inte att jag är mätt förrän en stund efter jag länsat alla faten),
helt utesluta socker fram tills jag väger 75 kg, och sedan återinföra pö om pö i måttliga mängder och enbart på lördagar (exempelvis 5 godisbitar/en rad choklad och ett litet glas läsk).
Se till att röra mig mer än vad jag sitter ner och "softar" (exempelvis vika tvätt istället för att sätta mig i soffan när jag har dötid), ska även föra journal kring mitt stillasittande.
Minst 60 minuters barnvagnspromenad om dagen. Och så småningom kommer jag även bygga upp ett hemma-tränings-program...

Provat att gå ner i vikt förut? Otaliga gånger. Oftast vlcd och tokträna. Har även jobba perioder där jag praktiskt taget svälter mig själv och toktränar i viktminskningssyfte... Men nu ska sådana korkade tankar/mönster/beteenden bort från mitt liv. För alltid.

Startdatum: 1/4 låter väl bra? ;)

Visstja! Glömde skriva att jag ska väga mig på måndagar

Jaha, sista dagen med socker i min "diet", och jag har redan svullet såpass att jag har ont i magen ^^ detta kan ju inte sluta annat än bra ;)

Aaaah! Fatta lyckan när jag insåg att det bara är lördag idag! :D jag har hela morgondagen på mig också att svulla!!!! ;) kul att det hakat på två nya här också!

Förresten... Är det någon här som provat en sådan där detox-kur i samband med att man försöker börja gå ner i vikt? Eller är det kanske bättre att gå ner i vikt och SEN köra en detox-kur? Tänkte att gifter och så samlas i fettet och frigörs när man går ner i vikt och så... Vad tror ni om att börja med en tvåveckors detox och köra en i slutet, och kanske någon däremellan? Mår kroppen bra av det? Mår psyket bra av det?

Idag började jag dagen med en härlig smoothie och en halvliter citronvatten... Snart blir det promenad med familjen vid havet, får se om det blir någon riktig motionspromemad, eller om det blir lugnt och stilla... Men lugnt och stilla är också motion va? ;)
Lycka till nu hörrni! Nu kör vi! :D

Isabelle: en smoothie kanske, lite färska bär, en banan och lite naturell yoghurt?

Hallå hörrni! Hur har det gått för er idag?

Mammakalmar: superbra ju! :)

Jamen BRA att jag klarar mig i typ ett och ett halvt dygn innan jag började svulla då!

Men jag skyller det helt och håller på min migrän, och det faktum att jag inte ätit rågbröd (såntdär nästan svart med massa goda fröer och sånt i) på år och dar.. Men jag höll mig till min frukt- och bärfrukost, min matcirkelassiett till lunch och min matcirkelassiett till middag (sen att rågbrödet kom med i bilden innan jag hade svalt sista tuggan är en annan sak ;) )...

Tror nog att jag måste slänga till några mellanmål om jag ska äta såhär lite vid varje mål faktiskt, så att jag inte råkar ut för sådana här missöden igen..