• Anonym (TjockiS)

    Är jag tjock? Behöver jag gå ner i vikt? Ärliga svar tack!

    Hej jag undrar vad ni tycker om min kropp. Är jag tjock? Jag försöker gå ner i vikt men nu känns det som att det står still. Jag tränar ca 5ggr/v och äter nyttigt efter GI metoden. Har på bilden gått ner ca 10kg från där jag började men jag vill ner ca 15kg till.  Är det bra jag som tycker jag är en tjockis? Behöver jag gå ner mer?



  • Svar på tråden Är jag tjock? Behöver jag gå ner i vikt? Ärliga svar tack!
  • Anonym (TjockiS)
    Jonzonto skrev 2013-04-22 20:58:02 följande:
    Jag tycker det låter som om du kör snäppet för stora portioner.. Jag är 175cm lång och kör inte 1500kcal när jag ska deffa! Äter då ett litet mål ungefär varannan timme.
    Testa att gå ner lite på varje mål en vecka ungefär så lär du känna om det känns som om det blir bättre. Tänk också på att inte köra light-produkter där dom har bytt ut fettet mot socker-arter (en hel del brukar byta ut mot tex majsstärkelse (har för mig att det är större sockerupptag än vanligt socker med sådant)).

    Se även till att ha protein i kroppen under natte-tid (speciellt dagar när du har tränat). Jag kan rekomendera dig 250g kvarg med typ fun light stevia, gärna den vanliga och inte den som är light. Fet kost gör att du håller dig mätt längre och kroppen arbetar lite långsammare med maten. :)

    En sidonot: Alkohol (i ren form) innehåller inga kalorier alls. Så tex shots kommer göra varken eller när de gäller sådant. Drinkar så är det beroende på vad man blandar med som gör kalorierna! Dock är öl och cider rena bovar!

    D-vitamintillskott (senaste rekomendationerna för sverige är ungefär 2000-5000 IE per dag i tillskott) finns det vetenskapliga rapporter som visar på att det kan hjälpa en att gå ner i vikt/hålla vikten. C-vitamin (gul paprika tex) är också väldigt bra vid hård träning att få i sig mycket av.
    Ja jag får väl prova att ta mindre portioner och se vad som händer. Kvarg brukar jag äta ofta men gillar inte att blanda med fun light ;) brukar ta i lite vaniljpulver (ej att förknippa med vaniljsocker) eller bara äta det naturellt jag gillar den sträva syrliga smaken :D och sen håller jag med dig om lightprodukterna försöker alltid hålla mig långt borta från dom ;)

    Jag dricker aldrig ren alkohol då jag är så lättpåverkad, och ingen öl el cider brukar bli rödvin istället för mig.  

    D-vitamin ska jag kolla in!! Tack för tipset :) 
  • Jonzonto
    Anonym (TjockiS) skrev 2013-04-22 21:15:12 följande:
    Ja jag får väl prova att ta mindre portioner och se vad som händer. Kvarg brukar jag äta ofta men gillar inte att blanda med fun light ;) brukar ta i lite vaniljpulver (ej att förknippa med vaniljsocker) eller bara äta det naturellt jag gillar den sträva syrliga smaken :D och sen håller jag med dig om lightprodukterna försöker alltid hålla mig långt borta från dom ;)

    Jag dricker aldrig ren alkohol då jag är så lättpåverkad, och ingen öl el cider brukar bli rödvin istället för mig.  

    D-vitamin ska jag kolla in!! Tack för tipset :) 
    Okej!
    Nädå, har koll på vad vaniljpulver är! ;)

    Ser du till att få i dig vatten i små portioner under dagen? Speciellt när du vet att du ska träna senare så ska du gärna förbereda med vatten kontinuerligt ett par timmar innan! :)

    Sen är det väl bara att du fortsätter med konditions-träning.. Ta i ordentligt så du svettas massor!
    Testa på Bikramyoga kan jag tipsa om också.. ;)
  • Anders 150

    du ser bra ut TS men själv känner jag mig som en flodhäst

  • Snölyktan

    Nu är jag inte emot tränade och smala kroppar, men jag tycker att TS är mycket snyggare nu än den för två år sen. Här har vi en kvinna och kroppen är mer personlig och har en annan "utstrålning". Är trist att alla verkar sträva efter veckotidningens ideal, huvudsaken är att man tränar lagom, tycker om sig själv och äter nyttigt och varierat. Det ger en sund livsstil och skönhet från insidan till utsidan och tycker man om sig själv kan man också tycka om andra.

  • mikipiki

    Jag håller med dig Snölyktan, tycker TS kropp nu är mycket finare :) kurvig och kvinnlig.

  • Spartacus

    vilken är din målsättning ts? om du vill vara trådsmal så vet du ju att du ännu inte är där, men det är ju faktiskt så att inte alla KAN bli trådsmala utan att vara direkt ohälsosamma...

    jag tycker du ska fortsätta hålla den takt du gör och äta bra, det lönar sig snart ska du se! det blir alltid pauser i viktnedgång och kroppen formas ju även för varje gång du beger dig till gymmet...

    heja heja!     

  • Little Ms Chatterbox

    Först tycker jag att du ska köpa en bättre BH som ger bättre bild av brösten, BH:n är för liten. 
    Du har snygg, smal midja i förhållande till kroppen, snygg timglas figur.
    Du har en del bukfett, det kan vara bra att försöka få bort.

    Men jag tänker inte komma med några dietråd. Jag är GBP opererad så jag är ett mycket dåligt exempel på viktnedgång  

    Tycker du har kämpat bra med din viktnedgång hittills, kämpa på!
    Duktigt{#emotions_dlg.flower} 


  • Anonym (Undrande)

    Har bara läst lite här och där, men såg ngn som skrev Max 60 kg. Till 1.68? Verkar inte det FÖR lite? Någon som har koll?

  • Anonym (rty)
    Snarare tvärtom. Mer åt lägsta vikten.
  • Vics
    Jonzonto skrev 2013-04-22 20:58:02 följande:
    Jag tycker det låter som om du kör snäppet för stora portioner.. Jag är 175cm lång och kör inte 1500kcal när jag ska deffa! Äter då ett litet mål ungefär varannan timme.
    Testa att gå ner lite på varje mål en vecka ungefär så lär du känna om det känns som om det blir bättre. Tänk också på att inte köra light-produkter där dom har bytt ut fettet mot socker-arter (en hel del brukar byta ut mot tex majsstärkelse (har för mig att det är större sockerupptag än vanligt socker med sådant)).

    Se även till att ha protein i kroppen under natte-tid (speciellt dagar när du har tränat). Jag kan rekomendera dig 250g kvarg med typ fun light stevia, gärna den vanliga och inte den som är light. Fet kost gör att du håller dig mätt längre och kroppen arbetar lite långsammare med maten. :)

    En sidonot: Alkohol (i ren form) innehåller inga kalorier alls. Så tex shots kommer göra varken eller när de gäller sådant. Drinkar så är det beroende på vad man blandar med som gör kalorierna! Dock är öl och cider rena bovar!

    D-vitamintillskott (senaste rekomendationerna för sverige är ungefär 2000-5000 IE per dag i tillskott) finns det vetenskapliga rapporter som visar på att det kan hjälpa en att gå ner i vikt/hålla vikten. C-vitamin (gul paprika tex) är också väldigt bra vid hård träning att få i sig mycket av.

    Kommer ditt intag per dag bara vara kvarg?

Svar på tråden Är jag tjock? Behöver jag gå ner i vikt? Ärliga svar tack!