Träningstips

Hej

Nu har du tagit första steget att du bestämt dig!

3ggr i veckan är jättebra! tänk även på att vardagsmotionen spelar in.
I början tycker jag att du ska köra 10-15 reps i 3 set. På de allra flesta gymmen ingår en genomgång av maskinerna så utnyttja den! Eller fråga om råd.
Annars tycker jag att du ska investera i en PT timme, det tjänar du på och kommer säkerligen ge dig massor av träningsinspiration. 

Ät ca 2 timmar innan träningen och ett litet mellanmål strax efter. prova dig fram vad som passar dig.

Lycka till!