KBT Överskott och underskott

Hmm ja... Lite klarare, men Gud vad svårt

Ja precis!!

Jag har många problem har jag insett.

Är sjukskriven för ångest och depression. Den är utlöst av en utmattning.

Utmattningen är inte jobbrelaterad utan snarare inom mig. Höga krav, prestationer, perfektionism, oro för mycket mm... Kontrollfreak

Allt detta i kombination med att vi flyttat, jag bytt jobb, har sömnbrist efter inte sovit ordentligt på 2,5 år, mannen bytt jobb så jag varit ensam med barnen varannan vecka

Jag har svårt att acceptera att saker inte görs på mitt sätt. Kan ofta ändra på det som andra har gjort i efterhand. Helst av allt så gör jag det själv så att det blir på mitt sätt.

Jag har fått en uppgift av min arbetsterapeut att skriva timme för timme under en vecka vad jag sysselsätter mig med under dagarna. Redan efter första dagen märker jag hur plottrigt det blur på lappen och vet att jag kommer skriva rent den på datorn innan jag lämnar den ifrån mig

När jag städat så fastnar jag i saker. Inte speciellt disk och tvätt, "den yttre" städningen är inte då noga. Jag fastnar istället i att städa skåp, organisera om i garderober, och när det är klart orkar jag inte städa det andra ????

Just nu vilar jag när jag inte sover. Är fullständigt utmattad och minsta fysiska aktivitet gör mig ännu ner slut.

Här är depressionen väldigt tydlig. Jag har svårt att förmå mig att göra saker. Kan titta in i tvättstugan och se den svämma över och tänka att jag borde tvätta men stänger dörren och går därifrån. Samma med diskmaskin och annan städning

Jag skriver listor i mängder på allt dom behöver göras.

Jag planerar i mitt huvud saker som jag ska göra men orkar oftast inte genomföra det. T.ex så tänker jag Att jag ska hämta barnen tidigare från förskolan. Men varje dag hämtar jag dem ändå samma tid, vid fyra.

Jag oroar mig för det mesta ????,

Just nu är det barnens kalas. Allt jag gör ska som sagt vara perfekt och jag går all in. En enkel tjejmiddag skall ha tema, sist var det italiensk, köpte nya tallrikar, dukar mm. För att passa temat.

Menyn är välgenomtänkt och provlagade innan.

Kommer folk på fika rusar jag till affären och köper sju sitter fika

Jag tror alltid det värsta, speciellt när det gäller sjukdomar och hälsa. Är extremt rädd för cancer. Och när barnen är sjuka kan jag knappt sova. Google är min värsta fiende då. Oroaruc för ekonomi, framtida resor, mm

Är väldigt noga med att det är välstädat och ordnat hemma nör folk kommer hem. Får panik om folk kommer oanmälda

Tycker det är viktigt att barnen har fina kläder och ser bra ut på t.ex förskolan.

Tar väldigt liten plats i sociala sammanhang. Gillar inte att göra min röst hörd i nya grupper.

Har få nära vänner men de som är nära är valda med omsorg. Gillar inte att prata i telefon egentligen inte med någon. Om jag måste ringa hör jag det helst i enrum.

Detta var lite, kommer säkert på massor med mer saker