Maximera sin viktminskning

Jag har kollat och läst runt lite överallt nu och kan ju konstatera att många viktminskningspiller går bort och fungerar inte, en del som endast innehåller matsmältande (koffein, chilifrukt, grönt té etc) och har en mättande effekt gör ju dock det. 

Självklart så går man inte ned i vikt av att bara knapra piller, det behövs daglig motion och ändrade matvanor, MEN det finns ju hjälpmedel för att pusha på själva processen tänker jag. 

Jag har kollat in en del olika produkter men vet inte riktigt vad man ska välja för detta, självklart vill man ha naturliga ämnen i det man stoppar i sig så ni som vet lite mer om sån hälsokost kan väl dela med er era tips och funderingar kring detta?

Jag har kollat in en produkt som heter Aptiless som det står på den här sidan är framtagen av Lunds Universitet. Någon som har testat denna? http://www.halsorutan.se/viktminskning/aptiless.html 

Spenat är ju nyttigt har man ju alltid hört och det är verkligen något jag inte äter numera alls, förr när jag var mindre så åt jag en hel del men nu blir det inte att jag gör det, verkar bara inte ha sprungit på det i affärerna. 

Ska bli kul att får höra era synpunkter och tips om hur man kan maximera sin viktminskning!