Familjelivs träningsutmaning vecka 3 - Häng på!
Missade förra veckans utmaning, men nu är jag med igen.
Inlägg från: hjärtemamma
|
-
-
Har i dag sprungit vårruset, eller sprungit så mycket jag orkade iaf. Så de första 5km är gjorda
-
stor grön drake skrev 2014-05-08 05:45:14 följande:Fast jag tänker nog försöka få in lite bonus kilometer
Alltid bra med lite extra utöver vardagsmotionen. Jag cyklar också till och från jobbet, men kommer inte räkna in dem kilometrarna. Jag ser de mer som bonus :) -
Kofot skrev 2014-05-08 09:14:41 följande:Jag går i skogen och vet inte riktigt hur långt det är. Ökar sträckan för varje dag och funderar på att köpa en cykel. Har jag inte hört av mig på ett par dagar så har jag nog stött björn
Helt rätt inställning tycker jag. Det viktiga är att du ökar lite varje dag, pressa dig själv lite till. Man kan om man vill. Försök undvika björnen bara :) -
Dagens pass är gjort 2 mil på crosstrainer och jag är helt slut
-
Kia o busan skrev 2014-05-08 11:10:11 följande:Den här veckan blir det lite lättare, dottern o jag har en vana att gå 3-4 km varje dag, så nu ökar vi bara lite på det
Rätt inställning -
stor grön drake skrev 2014-05-08 16:18:35 följande:WoW :-O det var riktigt bra jobbat!
Försöker att alltid köra två mil även om det är jobbigt. Det gäller att stålsätta sig och tro på sig själv -
Neelah skrev 2014-05-08 16:51:05 följande:En aktiv kille låter det som.Jag är imponerad! 4 km/dag räcker för mig än så länge.hjärtemamma skrev 2014-05-08 10:12:32 följande:Dagens pass är gjort 2 mil på crosstrainer och jag är helt slut
Jag tycker de första 10 minuterna är jobbigast sen lossnar det, men många tycker att crosstrainer är ett väldigt jobbigt träningsredskap -
Nolan skrev 2014-05-08 21:13:40 följande:Duktigt! Jag har supersvårt att motivera mig på ett träningsredskap inomhus! Ute kan jag fortsätta i länge länge, men på löpband, crosstrainer eller motionscykel... Nä! Spinningen är ngt annat, där orkar jag timvis om passet är bra och musiken rätt. :) Man måste nog ha pannben för det.
Jag brukar sätta upp ipaden framför mig och antingen titta på något eller lyssna på musik, då går tiden rätt fort -
Wilowa skrev 2014-05-10 09:15:07 följande:Jag har bestämt mig för att räkna de kilometrar som min stegräknare mäter. Som förskollärare så rör jag mig en hel del på jobbet. Det är inte riktigt läge för mig att utmana mig mer än vad jag redan gör. Jag kan än mindre lämna huset nu med en skadad son. Förutom målet med 28 km på en vecka, så har jag som mål att varje vecka öka mitt stegsnitt. Det målet ska jag nå den här veckan och även nästa vecka. just nu ligger mitt rekord på 5000 steg/dag i snitt på en vecka och målet är att komma upp till 10.000, men jag måste träna mer styrka först. Jag läser endast av stegräknaren och lägger inte till extra för träningen jag gör. Mitt problem är inte konditionen utan styrkan i höfterna. Jag brukar ha lätt för att bygga upp min kondition. Faktiskt ett bra tips att köpa en stegräknare för den inspirerar en till att röra sig mer och man får bättre koll. Vissa dagar tror jag att jag rört mig betydligt mer än jag faktiskt gjort. Den stegräknaren som jag har registrerar bara rörelse längre än 10 sekunder, så mycket av det jag rör mig i jobbet kommer inte med. Jag har en modell som man hänger runt halsen, mer praktiskt än de man sätter på byxorna.
Håller med dig, tror det är viktigt att utmana sig själv varje gång för att inte hamna i ett bekvämlighetstänk -
Igår hann jag tyvärr inte med någon träning. Idag har vi haft kalas här hemma för ena dottern och jag fick så dåligt samvete när alla gått hem så jag ställde mig på crosstrainern och körde 21km. Alltså en kilometer mer än förra gången,
-
Wilowa skrev 2014-05-10 22:46:31 följande:Duktiga ni är allihopa! Själv har jag en tuff vecka, än så länge utan träning. Fast jag ger inte upp, utan accepterar att motivationen, orken och tiden inte alltid är på topp. Imorgon ska jag försöka få till ett träningspass! Hade tänkt att träna idag, men det blev ett läkarbesök med sonen istället och nu har han tillåtelse att använda handen så han kan hoppa på kryckor...tyckte det var viktigare innan han slog ihjäl sig Han hoppade runt på ett ben här hemma. Jag har även kommit på att det är bra för mig att gå på stället, då kommer jag ihåg att använda rätt muskler i ryggen...Esc är perfekt att gå till.
Hur gick det med promenaden framför esc igår? -
Wilowa skrev 2014-05-11 12:37:37 följande:Det gick jättebra, över 11.000 steg innan stegräknaren bytte dag vid midnatt. Fast jag hade önskat lite mer fartfyllda låtar.
Ja ska man röra sig till musiken så är ballader inte det bästa valet av musik. Kul att det gick så bra -
Idag tänkte jag ta mig en joggingtur på 5km. Tyvärr steg jag snett efter 1,5km och fick sån smärta i foten att tårarna automatiskt kom. Funderade på att ta mig tillbaka till bilen, men bestämde mig för att fortsätta. Efter några hundra meter så kändes det lite bättre och jag kunde jogga lite emellanåt. Så jag fullföljde rundan och känner mig mer stolt än vanligt. Dock har jag en fot som värker rejält nu
-
Wilowa skrev 2014-05-11 12:37:37 följande:Det gick jättebra, över 11.000 steg innan stegräknaren bytte dag vid midnatt. Fast jag hade önskat lite mer fartfyllda låtar.
Går du på stället när du går framför tv:n? -
stor grön drake skrev 2014-05-11 16:36:36 följande:10km från förut, och så 6 km promenad idag Heja heja allihop, bra kämpat!
Kanonbra :) -
Pga min stukade fot måste jag hoppa över träningen idag, får se hur den känns imorgon istället
-
stor grön drake skrev 2014-05-12 22:54:45 följande:Oj, missade att räkna ihop, nu är det alltså 18km promenerat för mig
Bra jobbat, nu är det bara att köra stenhårt de sista kilometrarna också -
Då min fot är helt blå måste jag tyvärr hoppa över träningen idag också, men trots att jag inte tränat varje dag den här veckan så har jag ändå klarat utmaningen med god marginal och känner mig nöjd
-
Neelah skrev 2014-05-13 16:12:58 följande:Superbra ju! Och nästa utmaning är ju armar, så det kommer du att klara galant med blå fot.
Galant vet jag inte, mina armar är så klena, men jag ska försöka iaf