Haft sex första gången, sambon sa att det kändes blött och stort..

Även om du inte gör något kommer det att bli bättre än det är nu.

Om du börjar göra knipövningar går det inte bara fortare. Du kommer kunna njuta mycket mer av sex om du tränar knipövningar. Jag tycker det har blivit mycket skönare efter att jag fått barn, så du har mycket härlig sex att se fram emot med tiden

Lite tips :

- Skaffa en app för bäckenbottenträning. Följ den.

- Gå till något träningställe där de har vettig pilatesträning och be om hjälp att hitta effektiv träning.

- Ett bra träningsredskap är en ring ca 40 cm i diameter (finns bland pilatesövningar). Pressa ihop denna med benen samtidigt som du kniper.

- Ha knipkulorna i länge . Gå omkring och bara vänj dig att ha dem inne ibland.

- lite specifik orgasm/knipövning .Sitt i tex en soffa med ryggen mot ryggstödet(eller i en bil) Andas in samtidigt som kniper. Andas ut och pressa samtidigt ryggen bakåt och slappna av i slidan. Upprepa 10 gr eller mer.

För övrigt. Satsa mest på annan sex i början som tex smek och oralt.

Räkna med att det tar tid. Du kanske inte märker något i början, men ge inte upp .Vissa förändringar är beroende av naturen. Du kan inte bli helt återställd efter 2 månader hur mycket du än tränar.