Hur mycket lyfter ni i marklyft?
Jag undrar vad ni kvinnor och män som tränar lyfter i marklyft?
-
-
Svar på tråden Hur mycket lyfter ni i marklyft?
-
Jävlar vad pinsamt. Jag slant på telefonen. 80 kilo ska det stå. Åttio. Mer törs jag inte testa utan tryggt sällskap.Anonym (fjädervikt) skrev 2015-10-19 08:47:17 följande:
Jag väger 67 kg men tar fan inte mer än 87 kg hittils.
-
Förstår precisNonym skrev 2015-10-19 08:58:42 följande:
Använder min som mp3 spelare eller pratar i hf, skönt att ha arbetsgivare som bryr dig om vad man presterar och inte en massa löjliga policys.Svetsar sällan i något under 10mm gods. Så då får du ett hum om vad jag menar med tungt jobb.
-
Tror nog du klarar mer i marklyft förvisso.Nonym skrev 2015-10-19 08:58:42 följande:
Använder min som mp3 spelare eller pratar i hf, skönt att ha arbetsgivare som bryr dig om vad man presterar och inte en massa löjliga policys.Svetsar sällan i något under 10mm gods. Så då får du ett hum om vad jag menar med tungt jobb.
-
www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandardsKg.html
Vad man förväntas lyfta baserat på vikt och erfarenhet -
Intressant faktaKrigspandan skrev 2015-10-19 09:05:26 följande:
www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandardsKg.html
Vad man förväntas lyfta baserat på vikt och erfarenhet
-
Är gravid i fjärde månaden så det tror jag förvisso inte..Anonym (fjädervikt) skrev 2015-10-19 09:04:40 följande:Tror nog du klarar mer i marklyft förvisso.
-
Du ska nog inte försöka då nej. GrattisNonym skrev 2015-10-19 09:08:14 följande:
Är gravid i fjärde månaden så det tror jag förvisso inte..
-
Du som har ett mansdominerat yrke. Har du behållt de kvinnliga särdragen tycker du. Kvinnlig klädsel osv?Anonym (fjädervikt) skrev 2015-10-19 09:10:14 följande:
Du ska nog inte försöka då nej. Grattis
-
Har aldrig försökt att maxa faktiskt.Anonym (fjädervikt) skrev 2015-10-19 08:56:36 följande:Vad maxar du då?
-
Vad tror du att du klarar?
-
Jag väger 44kg och har maxat 75kg. Det var ett tag sen dock, förhoppningsvis skulle jag klara lite mer nu.
-
Kvinna?
-
Finns inga svetskläder för kvinnor.Anonym (fjädervikt) skrev 2015-10-19 09:23:51 följande:
Du som har ett mansdominerat yrke. Har du behållt de kvinnliga särdragen tycker du. Kvinnlig klädsel osv?
Mina kollegor gör ingen större skillnad på mig och dem, de vet att jag inte är riktigt lika stark och ibland lite för kort för att fixa vissa saker, men jag är å andra sidan duktig på det jag gör så att de får hjälpa mig med nåt nån gång i veckan ser de nog inte som nåt problem. Sen finns det vissa saker som jag är mer lämpade för än de, så då fixar jag ju det istället.
I övrigt är jag inte speciellt tjejig av mig, sminkar mig aldrig och håller på med bilar på fritiden. -
Hm, jadu. Skulle nog lätt kunna köra 2-3 reps på 80-85 kg skulle jag tro.
Just nu är mitt problem att jag inte får bra grepp och det påverkar hur jag lyfter.
Problemet ligger i att när jag kommer upp till tyngre vikter så tar händerna stryk, det gör så sjukt ont att jag efter 3-4 reps måste släppa. Kör jag med handskar så fixar jag problemet, då gör det inte ont. Men stången glider ur händerna lättare om jag har handskar och jag måste ofta fixa om greppet 1-2 gånger under ett set och det förstör mitt "flow" känner jag.
Jag har provat med att krita händerna, men det hjälper endast mot glidet och jag måste fortfarande ha handskar för att det inte ska göra ont. Förra gången så körde jag med krita + handskar (dvs. jag kritade handskar och fingrarna) och det funkade relativt bra. Men jag måste antingen härda ut och bygga upp huden på händerna så jag kan köra med bara krita, då det är det som är mest optimalt.
Men vi får se. Jag ska köra marklyft idag och har tänkt att köra med att krita handskarna igen. -
Dragremmar är vad du behöver, typ som de här: www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/traningsutrustning/dragremmar-grepp/index.htmlBerguven skrev 2015-10-19 10:04:41 följande:Hm, jadu. Skulle nog lätt kunna köra 2-3 reps på 80-85 kg skulle jag tro.
Just nu är mitt problem att jag inte får bra grepp och det påverkar hur jag lyfter.
Problemet ligger i att när jag kommer upp till tyngre vikter så tar händerna stryk, det gör så sjukt ont att jag efter 3-4 reps måste släppa. Kör jag med handskar så fixar jag problemet, då gör det inte ont. Men stången glider ur händerna lättare om jag har handskar och jag måste ofta fixa om greppet 1-2 gånger under ett set och det förstör mitt "flow" känner jag.
Jag har provat med att krita händerna, men det hjälper endast mot glidet och jag måste fortfarande ha handskar för att det inte ska göra ont. Förra gången så körde jag med krita + handskar (dvs. jag kritade handskar och fingrarna) och det funkade relativt bra. Men jag måste antingen härda ut och bygga upp huden på händerna så jag kan köra med bara krita, då det är det som är mest optimalt.
Men vi får se. Jag ska köra marklyft idag och har tänkt att köra med att krita handskarna igen.
Man lindar dem runt stången så här:
-
Malicious skrev 2015-10-19 10:11:13 följande:Dragremmar är vad du behöver, typ som de här: www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/traningsutrustning/dragremmar-grepp/index.html
Man lindar dem runt stången så här:
Tack så mycket. Ska prova dessa :)
-
Nog ett bättre alternativ att försöka träna på greppstyrkan...
-
fast jag tycker dragremmar är bra, i alle fall när jag kör ryggövningar, lättare att jobba med rätt muskler när jag inte behöver fokusera på greppetK grrl skrev 2015-10-20 09:24:17 följande:Nog ett bättre alternativ att försöka träna på greppstyrkan... -
Det ena behöver ju inte utsluta det andra, man kan ju köra utan remmar tills man inte orkar hålla i och sen köra med remmar tills resten av kroppen fått sitt.K grrl skrev 2015-10-20 09:24:17 följande:
Nog ett bättre alternativ att försöka träna på greppstyrkan...
-
Har aldrig maxat, känns lite vanskligt att göra det. Tränar på 120kg och gör 3*10reps om det säger något..