Anonym (Frågvis) skrev 2015-12-01 20:10:18 följande:
Tack för hjälp ska köpas imorgon. Men får man i sig mer nikotin med snus än cigg? Hur gör jag då ska jag bara snusa och skippa cigg eller skära ner på ciggen?
Ja, generellt sett får snusare i sig mer nikotin än rökare. Därför är det bra om du tex väljer en "mini"-variant, eller att du bara har inne snusen tex 5-10 min (eller kortare än så, om du känner att nikotinsuget minskar). Kom ihåg att ge det i alla fall 3 min med snusen inne innan du "ratar den" som att den inte fungerar. Snus och cigaretter är olika på det viset att nikotinkicken kommer nästan omedelbart med en cigarett.
Har man inne snus "dygnet runt" och snusar tex en dosa per dag får man i sig nikotin som motsvarar flera cigarettpaket, så detta är ju något du skall använda för att stilla röksuget, inte för att bli storsnusare.
Jag tänker att det bästa vore om du fixar att skippa ciggen helt och bara snusa, men det kanske inte går de första dagarna. Ge då inte upp, utan tänk att varje cigarett är ett framsteg, och efter några dagar kanske du kan minska ytterligare för att sedan bli av med ciggen helt (har flera vänner som lyckats på det viset).
När du sedan blivit av med ciggen kan du fundera på om du verkligen behöver all snus, och minska om du vill, men det är ju ett senare steg.
