Hej!
Jag är en 13 åring som vill bli vegan men jag får inte för mina föräldrar. Jag har vart Vegetarian sedan ett halvår sedan ungefär. Men jag vill bli vegan för att jag får dåligt samvete varje gång jag äter mjölk, ost, ägg och honung. Men mina föräldrar tror att jag kommer att få näringsbrist men jag har bra koll på näringämnen och sådant men dom vill inte ens lyssna. Dom tar bara förgivet att jag inte har det. Så jag skulle behöva lite råd och tips.
Din föräldrar vill ditt bästa men det vet du säkert redan. Det du kan göra för att övertyga dem är att praktiskt visa att vegankost är helt fullvärdig kost. Det kan du bara visa dem genom att själv laga din mat under några månader. Då ser de att du vet vad du talar om. Läs på så att du alltid kan tala om vad i maten just idag som innehåller av det protein, järn, B12 oc D som krävs för unga kvinnor. Det brukar vara de delarna som är lite trixiga att få till.
Hej!
Jag är en 13 åring som vill bli vegan men jag får inte för mina föräldrar. Jag har vart Vegetarian sedan ett halvår sedan ungefär. Men jag vill bli vegan för att jag får dåligt samvete varje gång jag äter mjölk, ost, ägg och honung. Men mina föräldrar tror att jag kommer att få näringsbrist men jag har bra koll på näringämnen och sådant men dom vill inte ens lyssna. Dom tar bara förgivet att jag inte har det. Så jag skulle behöva lite råd och tips.
Hej TS! ... Dina föräldrar har större kunskaper än dig i ämnet, och vill absolut ditt bästa. De har skyldighet att göra så gott de kan för att förse dig med ett så gott och grundläggande näringsintag som möjligt för ditt lärande och för din fysiska och psykiska hälsas skull. ... ... Man blir nämligen inte bara tankesvävande och trögtänkt av att utesluta animaliska proteiner i kosten. Människan behöver nämligen både animaliskt och vegetariskt protein för att kunna växa, utvecklas på bästa sätt och vara vid god hälsa; speciellt hjärnan och psyket behöver en god balans av både animaliska- och vegetariska proteiner; och det ena är således inte utbytbart mot det andra. Detta visar klara och tydliga forskningsresultat i ämnet. Att få i sig båda typer av dessa proteiner är absolut och speciellt viktigt för växande och lärande barn och tonåringar. Vuxna kan däremot klara sig en kortare tid på bara den ena typen av protein utan att ta skada. Men det är, som sagt, bara under en kortare tid... Dina föräldrar finns där för att hjälpa och vägleda, men du själv har även, allteftersom du blir äldre, en allt större skyldighet och ett djupare ansvar att se till att du vårdar din kropp, hälsa och ditt liv på bästa sätt. Livet är människans största och vackraste ägodel och kräver djupt respektfull och vördnadsfull omsorg. .. ... Med vänlig hälsning, Pentra
Hej TS! ... Dina föräldrar har större kunskaper än dig i ämnet, och vill absolut ditt bästa. De har skyldighet att göra så gott de kan för att förse dig med ett så gott och grundläggande näringsintag som möjligt för ditt lärande och för din fysiska och psykiska hälsas skull. ... ... Man blir nämligen inte bara tankesvävande och trögtänkt av att utesluta animaliska proteiner i kosten. Människan behöver nämligen både animaliskt och vegetariskt protein för att kunna växa, utvecklas på bästa sätt och vara vid god hälsa; speciellt hjärnan och psyket behöver en god balans av både animaliska- och vegetariska proteiner; och det ena är således inte utbytbart mot det andra. Detta visar klara och tydliga forskningsresultat i ämnet. Att få i sig båda typer av dessa proteiner är absolut och speciellt viktigt för växande och lärande barn och tonåringar. Vuxna kan däremot klara sig en kortare tid på bara den ena typen av protein utan att ta skada. Men det är, som sagt, bara under en kortare tid... Dina föräldrar finns där för att hjälpa och vägleda, men du själv har även, allteftersom du blir äldre, en allt större skyldighet och ett djupare ansvar att se till att du vårdar din kropp, hälsa och ditt liv på bästa sätt. Livet är människans största och vackraste ägodel och kräver djupt respektfull och vördnadsfull omsorg. .. ... Med vänlig hälsning, Pentra
Detta var det absolut mest hjärndöda inlägg jag läst.
Nej man blir inte trögtänkt av att inte äta animaliska proteiner. När du skriver sånt här bullshit som om det vore fakta så får du dig själv att framstå som väldigt korkad.
Detta var det absolut mest hjärndöda inlägg jag läst.
Nej man blir inte trögtänkt av att inte äta animaliska proteiner. När du skriver sånt här bullshit som om det vore fakta så får du dig själv att framstå som väldigt korkad.
Detta var det absolut mest hjärndöda inlägg jag läst.
Nej man blir inte trögtänkt av att inte äta animaliska proteiner. När du skriver sånt här bullshit som om det vore fakta så får du dig själv att framstå som väldigt korkad.
Mina sk. lärare är forskare sedan mycket länge och utomordentligt duktiga i sin sak. Det finns forskning som tydligt visar på det jag har berättat i tråden. Det sätt du kontrar inlägget på visar att du antagligen är vegetarian/vegan eller att du får i dig på tok för lite animaliskt protein, och/eller att dessa fantiska sanningar är alldeles för jobbiga för dig att ta in... ... /Pentra
B12 är en vitamin man behöver tillskott av som vegan. Men turligt nog är vi såpass utvecklade att det finns att äta som tillskott.
Vi är många som hellre äter vitamintillskott än döda djur.
Det kallas empati och inte trögtänkthet. Det finns dock forskning som visar på motsatsen, att intelligens och empati har starkt samband.
Einstein var vego.
"Spädbarn till mammor som äter vegankost kan utveckla B12-brist även om modern inte har symtom på B12-brist, och det är viktigt att inte bara gravida utan även ammande veganer regelbundet tar B12-tillskott [46]. Det kan vara relevant att testa B12-status inför graviditet för att uppmärksamma eventuell B12-brist hos modern.
Mejeriprodukter och ägg kan täcka B12-behovet, men risken för B12-brist är förhöjd även bland laktovegetarianer och lakto-ovo-vegetarianer [47]. Ett ägg eller 2 dl mjölk/yoghurt motsvarar rekommenderat dagligt intag för barn i åldern 2?5 år [17, 28]."
--
B12 är en vitamin man behöver tillskott av som vegan. Men turligt nog är vi såpass utvecklade att det finns att äta som tillskott.
Vi är många som hellre äter vitamintillskott än döda djur.
Det kallas empati och inte trögtänkthet. Det finns dock forskning som visar på motsatsen, att intelligens och empati har starkt samband.
Einstein var vego.
Men kamma dig, veganen ovan började faktiskt med att kalla Pentra för hjärndöd, vilket är rätt mycket värre.
Det tog mig en hel minut att hitta fakta, detta gäller för barn 2-5 år men givetvis gäller riskerna generellt också.
www.lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Klinisk-oversikt/2014/03/Vegetarisk-mat-ar-bra--aven-for-sma-barn/
"Utöver D-droppar är B12-tillskott nödvändigt för barn som får vegankost."
"Studier visar att barn som äter vegetariskt får i sig tillräckligt med energi och att de följer normal utveckling och tillväxt [19-24] men att de tenderar att ha lägre kroppsvikt [19, 22]. Vegetarisk kost kan ha låg energitäthet om den innehåller en stor mängd fiber och för lite fett. Eftersom ett lågt energiintag ställer högre krav på proteinintaget [25], är det viktigt att försäkra sig om att den vegetariska kosten inte är alltför fiberrik och energifattig och att barnet följer sin tillväxtkurva. "
"Kosthållning utan fisk begränsar intaget av de för barn viktiga långkedjiga omega 3-fettsyrorna eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Dock verkar den endogena syntesen av EPA och DHA hos vegetarianer och även veganer vara tillräcklig för att upprätthålla stabil, om än låg, plasmakoncentration av dessa fettsyror [38]. För att säkra ett gott intag av alfalinolensyra (ALA), som endogent förlängs till EPA och DHA, rekommenderas rapsolja eller rapsoljebaserade margariner [30].""Spädbarn till mammor som äter vegankost kan utveckla B12-brist även om modern inte har symtom på B12-brist, och det är viktigt att inte bara gravida utan även ammande veganer regelbundet tar B12-tillskott [46]. Det kan vara relevant att testa B12-status inför graviditet för att uppmärksamma eventuell B12-brist hos modern.
Mejeriprodukter och ägg kan täcka B12-behovet, men risken för B12-brist är förhöjd även bland laktovegetarianer och lakto-ovo-vegetarianer [47]. Ett ägg eller 2 dl mjölk/yoghurt motsvarar rekommenderat dagligt intag för barn i åldern 2?5 år [17, 28]."
--
Min kommentar: Man ska se upp med B12-brist, för man blir som en dement av det, trög och förvirrad. B12- brist är vanligast hos gamla som äter mindre och inte har bra näringsupptag längre, men förekommer också hos helt vanliga kvinnor mitt i livet.
En kvinna jag känner kan inte ens leva vegetariskt, än mindre veganskt, för hon får svår B12-brist och måste få injektioner av läkare då. Självklart säger läkaren i det fallet att hon bör äta kött några gånger i veckan istället för att gå runt med kroppsliga symptom på demens och kosta en massa pengar för injektioner.
Järnbrist är ingen höjdare heller, man blir trött och orkeslös, men det TS googla själv eller läsa hela artikeln i läkartidningen som sammanfattar vad som gäller för olika näringsämnen.
B12 är en vitamin man behöver tillskott av som vegan. Men turligt nog är vi såpass utvecklade att det finns att äta som tillskott.
Vi är många som hellre äter vitamintillskott än döda djur.
Det kallas empati och inte trögtänkthet. Det finns dock forskning som visar på motsatsen, att intelligens och empati har starkt samband.
Einstein var vego.