Vad tycker ni om att jogga/springa

Det som jag med flera på olika sätt försöker säga är att en så stor viktnedgång på så kort tid är ganska orimlig. Antingen får du svälta dig extremt mycket eller så får du träna extremt hårt. Båda vägarna är ganska osunda och det kan bli svårt att motivera sig i längden när det är ett så tufft mål.

Försök hitta en väg som fungerar för dig när det gäller lagom mycket mat där du ser till att få i dig alla nödvändiga näringsämnen och en lagom stor dos fysisk aktivitet. Lyssna på kroppen och se till att må bra. Det viktigaste är ju att du mår bra på lång sikt. Inte att du når din målvikt på 6 månader.

Har hittat de som fungerar för mig. Och jogga vet jag att jag går ner I vikt av att jogga och ut och gå.

Kör med viktkontrolls program och nutrilett och de fungerar för mig och riktig måltid. Men de va jogga/springa som tråden handlade om..

Så länge du är medveten om att du så småningom kommer att bli tvungen att lägga upp mot tre timmar om dagen, varje vardag,  på att bara springa om du vill uppnå ditt mål. Förutom att du såklart skall skall inta näring på nästintill svältnivå samtidigt.

Ts kommer inte fatta det då hen inte vill fatta..

Sluta

Större muskelgrupper är i regel aktiva när man springer(t ex lår), du bränner med andra ord mer kalorier än när du är på gymmet och tränar mindre specifika muskler som t ex bi- eller triceps, så svar ja, givet att du har koll på in och uttag, det handlar inte bara om träning, det handlar också om kost.

Personligen tycker jag att det är skönt att springa, vill du ha mer motstånd kan du även köra med vikter, t ex ryggsäck(med x antal kg i) eller viktväst. Då ökar du energiförbränningen och belastningen på lungor och hjärta ökar.

Jag brukar packa ryggan med hantlar och sticka ut och köra. Jag tränar inte för att gå ner i vikt dock,  vill bara vara fit.

Kombinera det med gym om du vill bygga mer muskler.

Joggar med barnvagn.

Det gör jag med ibland, det ger också motstånd, vagn och unge väger några kgn, och rullar inte av sig själv. 

Hatar att jogga och springa. Hatar att cykla också.
Att promenera däremot, älskar jag. Likaså att jobba i trädgården.

För att gå ner i vikt är det viktigare att ändra sina matvanor än att träna.
För att bygga muskler är det bättre att styrketräna än att gå/jogga/springa.
För hjärtats och blodcirkulationens skull är det bra att gå/jogga/springa.

Har ändrat matvarorna.

Har ändrat måltiderna rör på mig o bygger muskler. Jippi forsätter de så här bra så är jag i mål på nolltid.

Nu blir jag väldigt nyfiken på hur det har gått med den här minst sagt speciella planen? Hur går det ts?