Nu har jag provat även SnoreMate bettskena. Den funkar inte på mig och det är inte så konstigt. Det framgår tydligt att funktionsprincipen är att den tvingar underkäken framåt ca 5mm genom att skapa en skena som låser fast till alla tänderna. Problemet är att det fungerar förstås bara om man sover med tänderna ihopbitna och det gör inte jag. Jag provade trots det att sova med den med tanke på att den blockerar andning via munnen för att se om det kunde hjälpa (fast det inte är tillverkarens avsikt) men det gör det inte, jag snarkar som vanligt. Och SnoreEze fungerar på samma sätt så den fungerar alltså inte heller på mig.
Om någon kommer till denna tråd och ser framför sig att spendera ett antal hundralappar på snarkhjälpmedel som kanske inte hjälper så kan jag ge lite tips:
Bettskena (SnoreMate*, SnoreEze): Be din partner kolla om du har tänderna ihopbitna när du snarkar. Om inte, köp dem inte. Detta är det dyraste av hjälpmedlen (men hjälper enligt andra i tråden).
Näsvidgare (NozoVent, Näsvid, Apotekets Näsvidgare, Apotekets Nästejp, SnoreEze Näsplåster och Nezestrips): Be din partner att när du snarkar testa att dra isär näsborrarna lite så att de vidgas. Om det inte hjälper, köp då ingen av dessa.
Nässpray (Asonor, SnoreEze): Det räcker nog att prova en av dem. SnoreEze skriver att den "lindrar snarkning orsakad av förkylning, allergi eller täppt näsa" och Astimex skriver om Asonor att "3 av 4 användare befrias helt eller får betydligt minska snarkbesvär (enligt Kliniska studier gjorda vid universitetssjukhuset i Köpenhamn)" så prova i första hand Asonor (jag har bara provat SnorEze hittills).
Halsspray (Helps StopSnoring* [Pepparmynta, kryddnejlika, tallbarr, salvia, eucalyptus, timjan, lavendel m m]
, Zedopor [Glycerin, åkermynta, oljor]
, OmegaPharma Silence [Stenrosextrakt och Lecitin]
, SnoreEze [pepparmyntolja och glycerin]
): Alla har olika ingedienser men SnoreEze täcks väl in av om man provar Helps StopSnoring, och den har jag provat utan effekt. Återstår för mig att prova Zedopor och Silence.
Munsköljning Helps StopSnoring*: Innehåller ungefär samma ingredienser som deras halsspray så det borde räcka att prova en av dem, och jag provade båda, utan effekt.
Gomplåster SnoreEze (munremsor): Innehåller Glycerin och pepparmyntsolja; det borde räcka att prova antingen denna eller deras halsspray, som jag provat utan effekt.
*) Från Nordic Consumer Health /
www.slutasnarka.se/
Vilka ingredienser som är de huvudsakliga aktiva har jag delvis själv bedömt.
Allmänt sett tycks det vara så att snarkning kan uppstå på olika ställen, från näsan och nedåt (för mig är det nog längre ner) och vad som kan tänkas hjälpa beror på var det uppstår.
Här är en annan tråd (i Sveriges Ljugarebänk, Flashback) där 2 personer tycker att Silence och Asonor kan hjälpa:
www.flashback.org/t2360702
Enligt
1177.se gör tandläkare bettskenor för 2-3000kr med i princip samma funktion som SnoreMate och SnorEze som kostar en bråkdel, men som sagt jag förstår inte hur de kan funka om man inte sover med tänderna ihopbitna, såvida men inte kombinerar med t ex cykelhjälm som tvingar ihop munnen.. :-/
Och ett tips som syrran sa om man mest snarkar i ryggläge är att stoppa in 2 tennisbollar i en BH som man sätter på ryggen. Tyvärr inget för mej eftersom jag vill kunna sova på ryggen för att kunna sova alls.
Jag har några saker kvar att prova men har nog nästan gett upp hoppet. Det som återstår för mig att kolla är nog operation, enligt
1177.se antingen näsan (om den är riktigt trång) eller mandlarna (om de är stora), enligt en del kan detta göras med laser. Görs nog av plastikkirurger som denna:
www.sicklaonh.se/miniguide-till-snarkningar
</li>