Västbaserad kost, hur bör portionerna se ut?
Om du äter nötter, olivolja och avokado borde du inte ha några problem att komma upp i 1800 kcal. Räcker ju med några skedar jordnötssmör så är du halvvägs...
Inlägg från: 5by5
|
-
-
Jag äter lakto-ovo vegetariskt men mer och mer veganskt.Elderberry skrev 2017-11-14 11:43:40 följande:Tack för tipset, det är dock lite mer jag har problem med, t.ex. portionerna, uppdelningen av saker, hur mycket man bör äta.... Jag borde inte äta som jag gör nu och lägga till olja eller jordnötssmör, och avokado har jag inte råd med att äta så ofta. Jag vill ju allra helst bli hälsosam vilket kräver lite mer förändring än att bara ta bort godis.
Jag tror dock att jag gör en ny tråd, rubrikens felstavning missade jag helt och det betyder ju något helt annat!
Vet inte hur stora portioner som är lagom. Ät tills du är mätt och om du fortfarande är sötsugen så var det fel komponerat... typ så jag tänker i alla fall.
Grönsaker kan man ju äta typ hur mycket som helst men det mättar inte.
Tycker att bönpasta är jättebra för mättnad. Samma med knäckebröd. Tror det är för att det ger tuggmotstånd som annars saknas i vegetabliskföda.