Gå ner 20 kilo på 3-4 månader

Jag har gått ner 20 kg sedan jul. Har inte tränat alls, förutom enstaka promenader, men jag gör väldigt mycket fysiska saker på dagarna, typ har ett fysiskt tungt jobb och mycket jobb med gård och två småttingar att springa efter. Jag har bara lämnat bort allt onödigt. T. Ex. Tagit sallad i stället för ris och potatis, struntat i extra mackor och druckit ett vattenglas, bytt ut chipspåsen på fredakväll till popcorn och inte ätit en kakbit.

Det fungerar för mig, men det behöver ju inte fungera för dig dock. Bort med onödiga kolhydrater, är mycket räkor och fisk:)