Svårt att gå ner i vikt - tips?

Håll koll på vad du äter.

M.a.o väg maten , ät nyttigare , se till att du ligger på 500 - 800 kalorier under ditt dagliga TDEE.

3 km promenad är inte mycket till aktivitet så lägg till en 7 km dagligen så med ovanstående borde vikten börja gå ned.

Okej..ska kolla upp det här med oljor, låter intressant!

Fler tips??

Innan du går på sånt här skitsnack och går och köper på dig massa j*vla värdelösa oljor som inte gör ett S*KIT för viktnedgång sök iallfall upp om det finns Vetenskapligt BEVIS för att det funkar.

I detta fall troligtvis inte.

Viktnedgång är otroligt enkelt : 

Ät mindre ( Kaloriunderskott )  , rör på dig mer

Inte intresserad MEN du kan få en av mig istället : 

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3039556/

Framför allt är ju detta av intresse The study was supported by grant 05-20 from the State of Florida, Department of Citrus.

Fortfarande för viktminskning gäller kaloriunderskott med eller utan Grape , Citron , Tranbär , Älgsperma , Kaninsekret etc etc etc etc bla bla bla sälja skit. Som sagt finns ingen anledning att spendera pengar på diverse kurer och inge folk falska förhoppningar om att Detta är ett mirakelmedel när faktum kvarstår att 

DU ÄR VAD DU ÄTER.

Motsäger inte mycket men läser man mellan raderna så är den 
1. Beställd av Department of Citrus.
2. Ingenting som bevisar att det var just GJ som orsakade viktnedgånden utan kan likaväl vara 2 veckors-perioden av kaloriunderskott.
3. I Studien nämner dom även själva att viktnedgången var så liten mellan grupperna att ingen det inte var någon statistisk skillnad mellan dom M.A.O finns som sagt INGA vetenskapliga bevis på att GJ ökar och eller påskyndar en viktnedgång.

Men visst har du fler forskningsresultat att motbevisa mig med By all means lägg gärna upp dom här och bevisa att jag har fel.

Att förespråka " Essentiella Oljor " och liknande framför allt av Varumärket DOTERRA som du själv representerar och säljer verkar lite oetiskt i mina ögon.

Framför allt att använda FL som en plattform för att sälja dina produkter tycker jag är riktigt lågt.