Hjälp - ge mig era bästa tips!

Hej på er alla.

Jag behöver tips, råd och peppning för att lyckas gå ner till min målvikt. Det rör sig om ca 5-7 kg.

Mina förutsättningar - extremt stillasittande jobb (resande säljare spenderar ca 6 Tim i bilen/dag), man och två barn så inte supermycket fritid, rätt så kräsen vad gäller frukt och grönsaker.

Jag vet mycket väl varför vågen har rört sig uppåt de senaste åren - mer inaktiv sen jag bytte till mutt nuvarande jobb och skarv med maten. Tyvärr är det bristande disciplin och tidspress som ställer till det.

Tar tacksamt emot alls tips som kan underlätta för mig - vardagsmotion jag missar? Bra mat att ha med i bilen? ( ingen möjlighet att värma mat och köpa längs vägarna är tyvärr inte så nyttigt).

Jag har försökt i perioder att dra ner på onyttigheter (chips är min största last) och röra på mig i form av powerwalks (gymmet ser jag inte som en praktiskt möjlighet pga tidsbrist) men tyvärr faller jag snabbt tillbaka i mina dåliga vanor. Vad äter ni när ni är supersugna på onyttigheter?

Dålig karaktär jag vet men nu ska det bli ändring på det!!