gnipökåms skrev 2019-01-13 15:21:04 följande:
japp, kanske till och med något kilo mer. Kommer inte riktigt ihåg hur snabbt jag gick ner jag vet bara att jag totalt gick ner 20 kg väldigt fort och nu ett år senare har jag stannat kvar vid den vikten.
jag körde en variation av äggdieten, frukost och lunch åt jag precis som vanligt men till middag åt jag bara ägg och grönsaker, första veckan åt jag två ägg per dag, resterande veckor enbart ett ägg per dag.
såklart så slutade jag totalt med snacks, godis, fika och läsk. Skräpmat åt jag kanske en gång i månaden sen så tränade jag mellan två till fyra gånger i veckan, dock ingen hårdträning så resultatet hade förmodligen sett ungefär likadant ut óm jag skippat träningen.
Vilken självdisciplin!! Imponerande. Inser hur viktigt det är att inte äta kolhydrater sent på kvällen, utan i så fall inta de tidigare på dagen då de hinner förbrännas under dagen istället för att de läggs direkt på kroppen då de inte går till energi under natten. Det jag har gjort fel innan, blivit mååånga mackor/godisar och annat på kvällarna. Tack för att du delar.