Gå ner 30 kg på 3 månader?

Testa appen lifesum och skriv in det du äter. Ofta innehåller saker mycket mer kalorier än vad man tror!

Du ska inte behöva svälta dig. Då kommer du hålla på i max 2 veckor och sedan ge upp. Byt ut frukostmackorna mot antingen knäckebröd eller gröt istället (eftersom du pluggar behöver du frukost för att orka skolan). Övre tipset om att skippa frukosten fynkar kanske bättre på vuxna som inte pluggar längre.

Dra ner på mellanmålen istället. Ät lunch i skolan, ta bara något lätt när du kommer hem. Tex kokt ägg och te. Antar att du behöver något litet i magen eftersom du sitter hemma och pluggar på kvällarna och läser läxor. Kokt ägg mättar bra. I appen lifesum kan du hålla koll på kaloriintaget så du inte får i dig för mycket under eftermiddagen/kvällen. Gå ut och gå ordentliga promenader. Gruppträningar, tex friskis och svettis, är kul. Folk i alla möjliga kroppsformer är där.