Vad är bäst för viktnedgång? Springa eller styrketräna?

De är bra på olika sätt. Löpning gör att du bränner kalorier under tiden du springer men muskelbygge bränner mer kalorier under en längre tid och du blir starkare och enligt min erfarenhet ger mindre skador. 

För mig har de funkat att gå mycket (har hundar så går ca 20 000 steg om dagen) samt styrketräning med mycket stretch 5-6 dagar i veckan. Nu får jag inte ont i nacken, knäna eller någon annanstans längre. I början när jag tränade sprang jag 5-7km 3 till 4 gånger i veckan och gick ner en del i vikt men gillade inte hur min kropp såg ut. Den blev liksom bara saggig och inte stark.