Vad är bäst för viktnedgång? Springa eller styrketräna?

Ökar man sin förbränningsgrad så är det ganska vanligt att man samtidigt blir hungrigare och automatiskt ökar sitt matintag. Följande konsekvenser är möjliga: 1) man lyckas inte kompensera helt för den ökade förbrukningen och går ned i vikt. 2) man lyckas få i sig precis så många kalorier som man förbränner och står stilla i vikt 3) man blir så pass mycket hungrigare att intaget börjar överstiga förbränningen och man går upp i vikt.

Vilken träningsform som har störst sannolikhet att leda till de olika konsekvenserna är nog individuellt, tror jag. Däremot så kommer andelen muskelmassa/fettprocent att förändras i alla tre fallen ovan, vilket leder till att man ser smalare ut vid en viss vikt än man hade gjort vid samma vikt om man inte tränade. Detta gäller båda träningsformerna, men framför allt för styrketräning.