Gå ned 10 kg, pepptråd!
Jaa!! Första delmål uppnått! -10 kg
Jaa!! Första delmål uppnått! -10 kg
Jaa!! Första delmål uppnått! -10 kg
Bra jobbat! Hur lång tid tig det?
Bra jobbat! Hur lång tid tig det?Oj 10 kg på 3 månader. Bra!
Väldigt bra jobbat Virra!!
Det är ju bara en person som kom in här med en attityd som inte passade in i tråden. Å nu du då. Annars tycker jag att vi har en bra ton till varandra och peppar där det behövs.
Du äter alldeles för lite kalorier. Om du tränar!
Kroppen är i stress pga brist på energi och håller tillbaka vartenda gram fett.
Du skall äta cirka 2000 kalorier om dagen. Proppa dig mätt med sallader, avokado, olivolja, frön, kyckling och fisk, baljväxter och bär. Söt potatis och fullkornsris.
Till frukost en rejäl tallrik havregrynsgröt med lite keso på.
Sedan ordentlig lunch och lika ordentlig middag.
Och fortsätta röra på sig. Varje steg räknas!
Och INTE unna sig skit som godis eller chips för dessa produkter är nämligen ingen mat.
Blir ni sugna på något sött gör en god fruktsallad på olika sorters melon och vindruvor med lite hallon och toppa den med kesella med vanilj smak eller vispa mascarpone, tillsätt lite brunsocker och skrapa en vanlijstång i och toppa det med olika bär... Där har ni er "unna sig" mat...
Hur går det för er där ute
Jag har gått ner 0,2kg den här veckan. Det går sakta men neråt. En dag eller två innan mens märker jag att jag har gått upp i vikt. Är jag ensam om det? Sen efter mensen är det borta igen
Yes! 5 km på 29:29. Ett steg närmare mitt mål att springa milen på en timme. Pepp!!