Jag blir snart på riktig dum i huvudet. HUR blir jag av med tvånget att vilja pilla,klämma och kratta på varenda lite prick på min kropp, som bara JAG SER! HJÄÄLP

Jag hade ett annat tvångsmässigt beteende. Jag blev av med det så gott som helt genom att tvinga mig själv att inte lyda tanken och erfara att jag överlevde det. Det lättade också när olika stressfaktorer i mitt liv åtgärdades/försvann. Jag lärde mig att häva ångesten genom att andas, lugna ner mig själv innan det gick för långt. Man kan ta hjälp av en kbt-terapeut för att göra det.