Gravid, hur mycket vågar man ta i vid träning?

Jag är gravid i snart vecka 8 och sedan jag plussade har jag blivit lite rädd för att ta i när jag tränar.

Idag körde jag löpband på gym en stund. Drack mycket vatten och hade AC på, men trots det kände jag mig väldigt varm och svettig. Läst att det inte är bra för fostret att när man blir varm och svettas mycket. Samtidigt läser jag att det är bra med träning...

Hur ska jag tänka här? Jag vill ju gärna träna men inte framkalla missfall liksom. Hur mycket vågar ni ta i?