Anonym (ängslig)

Äldre 20 Nov 20:00

25 svar

Katastroftankar som tar över livet

Jag lider av katastoftankar vilket innebär att jag ägnar största tiden av min tid till att oroa mig, särskilt över mina små barn när de är på förskola. Sedan har jag en tendens att sörja andras sorg och olyckor som sker så att jag inte kan glädjas åt att jag faktiskt själv har ett bra liv. Någon som känner igen sig? Jag kan tydligen inte låta bli att googla på hemskheter och läsa tragiska nyheter. KBT, medicin funkar ej för mig. Jag kan välja glädje, men min hjärna väljer alltid sorg först. Jag har själv inte varit med om något sorgligt i mitt liv knappt, inte förlorat ngn men jag har detta i mina gener, denna ängsliga egenskapen. Tips hur jag bryter mitt negativa tankemönster och blir lite mer tacksam över mitt liv?

Femme81

Äldre 6 Jan 09:42

#11

Dennadagdettaårdennastund skrev 2020-01-06 09:18:47 följande:

Samma här!!

Hemmabunden

Anonym (H)

Äldre 6 Jan 14:26

#12

Försök att koppla av så gott du kan och försök tänka positivt

Dennadagdettaårdennastund

Äldre 6 Jan 18:41

#13

Femme81 skrev 2020-01-06 09:40:35 följande:

Också svårt utbränd? Sen hur länge? Är du också sängliggande och hemmavunnen?

Ja helt sjukskriven sen 4år i utmattning! Varit svårt stressad i 15år. Nej det är jag inte, är uppe på benen men svårt att hantera stress, och blir stressad av minsta lilla. Men var mkt sängbunden i början av utmattning men fick hjälp via KBT att ändra det.

Femme81

Äldre 6 Jan 19:00

#14

Dennadagdettaårdennastund skrev 2020-01-06 18:41:38 följande:

Ja helt sjukskriven sen 4år i utmattning! Varit svårt stressad i 15år. Nej det är jag inte, är uppe på benen men svårt att hantera stress, och blir stressad av minsta lilla. Men var mkt sängbunden i början av utmattning men fick hjälp via KBT att ändra det.

Jag har varit svårt stressad i 18 år. Vet inte hur jag ska ta mig ur detta svarta hål. Klarar knappt sitta uppe vid matbordet. Har hörselkåpor på dagarna för jag klarar inte minsta lilla ljud. Har en 3 åring. Klarar knappt skriva här. Inte titta på tv eller läsa. Klarar dusch en gng i veckan, ibland inte alls.

Har extrem bakis-känsla, yrsel, tinnitus, värk i hela kroppen, spända muskler, extremt hög ångest, självmordstankar, muskelsvag, hjärtat rusar, sover knappt, mardrömmar mm mm.

Första två månaderna kunde jag inte gå alls. Kröp till toan. Kunde i vicka på tårna eller lyfta ett glas vetten. Kunde inte tugga mat och inte lyfta armarna. Det var rena rama skräcken!

Det har snart gått ett år och jag börjar tappa hoppet....

Vill du dela med dig av några bra tips du fick eller ngt annat som skulle kunna hjälpa mig?

Tack

Dennadagdettaårdennastund

Äldre 6 Jan 21:35

#15

Femme81 skrev 2020-01-06 19:00:19 följande:

Jag har varit svårt stressad i 18 år. Vet inte hur jag ska ta mig ur detta svarta hål. Klarar knappt sitta uppe vid matbordet. Har hörselkåpor på dagarna för jag klarar inte minsta lilla ljud. Har en 3 åring. Klarar knappt skriva här. Inte titta på tv eller läsa. Klarar dusch en gng i veckan, ibland inte alls.

Har extrem bakis-känsla, yrsel, tinnitus, värk i hela kroppen, spända muskler, extremt hög ångest, självmordstankar, muskelsvag, hjärtat rusar, sover knappt, mardrömmar mm mm.

Första två månaderna kunde jag inte gå alls. Kröp till toan. Kunde i vicka på tårna eller lyfta ett glas vetten. Kunde inte tugga mat och inte lyfta armarna. Det var rena rama skräcken!

Det har snart gått ett år och jag börjar tappa hoppet....

Vill du dela med dig av några bra tips du fick eller ngt annat som skulle kunna hjälpa mig?

Tack

Ja då har vi varit stressade väldigt länge båda två. Låter jättehemskt som du har det! Jag har det också tufft till o från...när jag var i den akuta fasen kunde jag inte sova utan låg väldigt mycket i sängen dagtid föratt jag var som du yr och kände mig konstig. Kunde inte läsa eller tänka. Var som att jag åkte karusell. Jag gick kbt och läste en bok med kbt tänk ang sömnen och det hjälpte rejält. Började sova bättre och det gjorde att jag mådde bättre dagtid. Jag såg till att ändå vara aktiv trots yrsel föratt få balans och rutin till ett normalt liv, och det var vägen ur det värsta.

I höstas hände massa jobbiga saker, jag och min familj blev fysiskt sjuka vilket gav enorm stress! Fick svårigheter med armar och ben. Muskelsvaghet och domningar. Kommit på lite övningar nu som bla strechar och får igång blodcirkulationen. Och så har jag precis börjar restorativ yoga, den är jättebra!! Ger djupvila. Hoppas verkligen du mår bättre snart. Stor kram!

Anonym (Medicin)

Äldre 7 Jan 02:20

#16

Hög dos antidepressiva. Sattes in när det jag hade en period av extrem ångest. Vilken dos har du tagit? Kan vara så att du haft en för låg dos.

Magnefico

Äldre 7 Jan 04:46

#17

Känner igen mig här med. Effexor tar udden av det värsta. Även standardtipsen som fysisk aktivitet och att hålla sig sysselsatt är bra.

När det är som värst hjälper dock bara ångestdämpande medicin. I mitt fall sobril.

Femme81

Äldre 7 Jan 11:31

#18

Dennadagdettaårdennastund skrev 2020-01-06 21:35:42 följande:

Ja då har vi varit stressade väldigt länge båda två. Låter jättehemskt som du har det! Jag har det också tufft till o från...när jag var i den akuta fasen kunde jag inte sova utan låg väldigt mycket i sängen dagtid föratt jag var som du yr och kände mig konstig. Kunde inte läsa eller tänka. Var som att jag åkte karusell. Jag gick kbt och läste en bok med kbt tänk ang sömnen och det hjälpte rejält. Började sova bättre och det gjorde att jag mådde bättre dagtid. Jag såg till att ändå vara aktiv trots yrsel föratt få balans och rutin till ett normalt liv, och det var vägen ur det värsta.

I höstas hände massa jobbiga saker, jag och min familj blev fysiskt sjuka vilket gav enorm stress! Fick svårigheter med armar och ben. Muskelsvaghet och domningar. Kommit på lite övningar nu som bla strechar och får igång blodcirkulationen. Och så har jag precis börjar restorativ yoga, den är jättebra!! Ger djupvila. Hoppas verkligen du mår bättre snart. Stor kram!

Restorativ yoga ska jag verkligen kolla upp. Tack för tipset!

Precis som du skriver kan man inte ens tänka. Läsa, lyssna på radio och se på tv tar enormt på krafterna och karusellen blir desto värre efteråt.

När kände du att det började vända? När försvann yrseln och tröttheten? Klarar du av allt idag? Som att laga mat, städa osv? Jag klarar inte ens köra bil. Ligger hemma hela dagarna och åker karusell och stirrar ut eller upp i taket.

Hoppas att din medicin hjälper dig lite iaf.

Femme81

Äldre 7 Jan 11:34

#19

Anonym (Medicin) skrev 2020-01-07 02:20:00 följande:

Hög dos antidepressiva. Sattes in när det jag hade en period av extrem ångest. Vilken dos har du tagit? Kan vara så att du haft en för låg dos.

Vilken dos pratar vi om? Är själv uppe på 150 mg venlafaxin men känner ingen förbättring tyvärr.

Dennadagdettaårdennastund

Äldre 7 Jan 11:53

#20

Femme81 skrev 2020-01-07 11:31:52 följande:

Restorativ yoga ska jag verkligen kolla upp. Tack för tipset!

Precis som du skriver kan man inte ens tänka. Läsa, lyssna på radio och se på tv tar enormt på krafterna och karusellen blir desto värre efteråt.

När kände du att det började vända? När försvann yrseln och tröttheten? Klarar du av allt idag? Som att laga mat, städa osv? Jag klarar inte ens köra bil. Ligger hemma hela dagarna och åker karusell och stirrar ut eller upp i taket.

Hoppas att din medicin hjälper dig lite iaf.

Ja gör det!! Hoppas det finns där du bor.
Jag gick med de svåra symtomen i nästan 1år, men när jag började rätt kbt och bok så försvann de värsta symtomen inom två mån tror jag. Det gick ganska fort. Just yrslen och åksjuke känslan har jag inte haft sedan dess ca 4årsedan. Nu vet jag när jag ska vila efetr aktivitet. Gör aldrig för mkt i princip. Men är igång så mkt jag kan för att kunna sova bra på natten. Jag kan göra allt i pricip i vardagen idag!! Men kan inte jobba eller vara med om jobbiga saker för då känner jag mig sjuk i stress! Men som sagt vardagen hemma är oftast helt OK, men märkt att jag faktiskt blivit depremerad så det är ju bra om medicinen även kan hjälpa mot det.

Femme81

Äldre 7 Jan 13:48

#21

Dennadagdettaårdennastund skrev 2020-01-07 11:53:44 följande:

Ja gör det!! Hoppas det finns där du bor.

Jag gick med de svåra symtomen i nästan 1år, men när jag började rätt kbt och bok så försvann de värsta symtomen inom två mån tror jag. Det gick ganska fort. Just yrslen och åksjuke känslan har jag inte haft sedan dess ca 4årsedan. Nu vet jag när jag ska vila efetr aktivitet. Gör aldrig för mkt i princip. Men är igång så mkt jag kan för att kunna sova bra på natten. Jag kan göra allt i pricip i vardagen idag!! Men kan inte jobba eller vara med om jobbiga saker för då känner jag mig sjuk i stress! Men som sagt vardagen hemma är oftast helt OK, men märkt att jag faktiskt blivit depremerad så det är ju bra om medicinen även kan hjälpa mot det.

Jag hoppas att de hemska symtomen klingar av snart för så som jag är nu är jag totalt handikappad. Så fruktansvärt trött i skallen liksom, som bakis som sagt.

Tack för att du tog dig tid och svara på mina frågor. Är så tacksam för det. Jag är liksom totalt isolerad och alldeles ensam långa dagar. Det tär på ens psyke oerhört.

Dennadagdettaårdennastund

Äldre 7 Jan 14:09

#22

Femme81 skrev 2020-01-07 13:48:20 följande:

Jag hoppas att de hemska symtomen klingar av snart för så som jag är nu är jag totalt handikappad. Så fruktansvärt trött i skallen liksom, som bakis som sagt.

Tack för att du tog dig tid och svara på mina frågor. Är så tacksam för det. Jag är liksom totalt isolerad och alldeles ensam långa dagar. Det tär på ens psyke oerhört.

Förstår precis!! Hade du provat kbt? Ge inte upp förräns du får rätt hjälp! Du kommer att bli bra igen, sluta inte att tro det! Jag tänkte också så förrut att jag alltid skulle vara i det hemska tillståndet men bara jag fick ordning på sömnen på natten och var mer aktiv på dagarna så blev jag bättre! Kram!

Femme81

Äldre 7 Jan 15:31

#23

Dennadagdettaårdennastund skrev 2020-01-07 14:09:49 följande:

Förstår precis!! Hade du provat kbt? Ge inte upp förräns du får rätt hjälp! Du kommer att bli bra igen, sluta inte att tro det! Jag tänkte också så förrut att jag alltid skulle vara i det hemska tillståndet men bara jag fick ordning på sömnen på natten och var mer aktiv på dagarna så blev jag bättre! Kram!

Jag har gått i kbt tidigare många ggr. Alltså innan jag blev så här sjuk. Har gjort ett par försök denna gång men är tyvärr alldeles för sjuk för att klara av det. Klarar inte ta mig dit, inte sitta upp en timme, inte prata med ngn så länge osv. Har blivit totalt sängliggandes i bakslag i flera dagar. Så jag fick avbryta.

Det är precis som du skriver så känner jag. Jag tror att jag ska förbli så här resten av mitt liv och därför har jag inget hopp. Jag känner att jag är en börda för min familj och för samhället...en hund i mitt tillstånd hade man avlivat direkt. Du förstår säkert vad jag menar.

Tack för dina fina ord. Jag ska försöka Kämpa lite till och ha din text sparad så jag kan påminna mig om att det kommer sluta bra även för mig.

Anonym (Övertänkare)

Äldre 13 Jan 20:28

#24

Jag skulle bara vilja tipsa om Metakognitiv terapi. Jag har testat KBT och tycker inte det funkar för mig. I KBT så ska man kartlägga sina problemtankar och hitta alternativa mer positiva tankar.

Metakognitiv terapi går ut på att sluta grubbla, oroa sig genom att låta negativa och jobbiga tankar bara vara som de är men inte fastna i dem. Dvs sätta upp tid då det är ok att grubbla och oroa sig 1 timme/dag etc. Att inte känna efter så mycket hur sinnesstämningen är utan fokusera mer på det som sker utanför våran kropp. Detached Mindfulness är t.ex något som också är bra mot ångest/oro.

Googla om MCT så finns det information. Tyvärr är det väldigt få terapeuter som är certifierade än så länge men förhoppningsvis ökar det fort.

Det kanske inte är lösningen för era problem men statistik visar att det är mer effektivt än KBT och på kortare tid.

Femme81

Äldre 28 Feb 16:17

#25

Dennadagdettaårdennastund skrev 2020-01-07 11:53:44 följande:

Ja gör det!! Hoppas det finns där du bor.

Jag gick med de svåra symtomen i nästan 1år, men när jag började rätt kbt och bok så försvann de värsta symtomen inom två mån tror jag. Det gick ganska fort. Just yrslen och åksjuke känslan har jag inte haft sedan dess ca 4årsedan. Nu vet jag när jag ska vila efetr aktivitet. Gör aldrig för mkt i princip. Men är igång så mkt jag kan för att kunna sova bra på natten. Jag kan göra allt i pricip i vardagen idag!! Men kan inte jobba eller vara med om jobbiga saker för då känner jag mig sjuk i stress! Men som sagt vardagen hemma är oftast helt OK, men märkt att jag faktiskt blivit depremerad så det är ju bra om medicinen även kan hjälpa mot det.

Hur går det för dig med medicinen?

Du måste logga in för att svara i en tråd.

Katastroftankar som tar över livet

INNEHÅLL