Oxascand - hur slutar jag?

Har ätit oxascand varje kväll i 3 månader nu. Cirka 10-25 mg beroende på hur stark ångest jag haft. Har ätit cirka 10 mg de senaste veckorna tror jag. Har försökt att inte ta alls eller att bara ta 5 mg i typ 7-8 dagar nu men det har resulterat i att jag inte kan somna, sover extremt oroligt, har ont i huvudet och känner mig typ nästan sjuk. Jag blir galen av att inte få sova ordentligt, brukar inte ha svårt att sova i vanliga fall.

Upplever jag abstinens? Hur gör jag för att sluta på bästa sätt? Har läst att det inte är bra att bara sluta tvärt. Tips mottages, hur gjorde ni?

Ska träffa läkare imorgon gällande en annan sak, ska även fråga honom då...