Är trött på att vara tjock, bästa bantningskuren?

Hej!

Kosten är typ 90% vid viktnedgång. Träning är bra med, skulle rekommendera styrketräning.

Mina råd är dessa:

Skippa allt vad godis, chips, kakor, glass heter.

Potatis o ris kan du äta men inte pasta o pommes.

Räkna kalorier för att se hur mycket du äter.

Ta bort bröd, drick inte dina kalorier.