Forum Kosthållning - Kropp & själ
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Är trött på att vara tjock, bästa bantningskuren?

    Ons 12 feb 01:42 Läst 0 gånger Totalt 13 svar
    Ons 12 feb 01:42

    Som rubriken lyder är jag trött på att vara en knubbis, vill gå ner i vikt och det är fort. Lite info dårå: är 20 år, tjej, är sockerberoende, röker, har problem med binge eating.

    Vilken är den bästa dieten för en sockerberoende? Kommer göra allt som krävs såklart , sluta röka , sluta me socker bara jag går ner i vikt.

    Ska man gå på strikt diet? Ska man bara sluta me socker och ris, pasta och potatis? Ska man bara leva på soppa? Tipsa tipsa tipsa är ni söta!

  • Ons 12 feb 02:06 #1
  • Ons 12 feb 04:07 #2

    Ska jag vara ärlig så svält! Finns inga genvägar eller saker som heter: ät en rejäl frukost och lunch och middag och mellanmål och drick massor med vatten. Bullshit!

    På mig har svält funkat. Vet att många kommer bli chockade och minst två här kommer säga att det är farligt. Bullshit. Muslimerna svälter ju flera timmar per dag när de har sin fasta. Skillnaden är att du får dricka vatten och nån frukt om du vill. Men annars, lär din kropp att svälta. På endast några dagar kommer du märka att din hunger går från rejäl till ingenting.

    Med svälta menar jag givetvis att du äter NÅGOT, men inte tre måltider per dag! Och inga snacks! Och inga mellanmål ! Du äter tex. middag! Thats it. Håller du det i tre dagar så lär du se skillnad direkt och även långsiktigt då din kropp inte vill ha mer mat än under dessa svältdagar.

    Det värsta man kan göra är följa alla dessa fina dieter. Du går ner en gram varannan månad och lyckas gå ner några kilon väl men så är de tillbaka igen vid nästa fika. Nej! Ingen orkar.

    Svält, tuff lösning för tuffa problem.

    Gick upp 20 kilo under graviditeten. När barnen fyllde 30 dagar vägde jag 58 kg som mitt normala jag. Efter 5 år väger jag fortfarande 57-58 kg. Nu kommer nån säga att det var all vätska och skit som rann av mig. Nej, jag åt 10 kanelbullar per dag under graviditeten. Fick snabbt bort fetman och aptiten med svält.

  • Ons 12 feb 05:54 #3

    Börja med LCHF så blir du både av med sockerberoendet och övervikten. Man är aldrig hungrig och får äta så mycket gott.

  • Ons 12 feb 06:28 #4
    Monmoi skrev 2020-02-12 04:07:07 följande:

    Ska jag vara ärlig så svält! Finns inga genvägar eller saker som heter: ät en rejäl frukost och lunch och middag och mellanmål och drick massor med vatten. Bullshit!

    På mig har svält funkat. Vet att många kommer bli chockade och minst två här kommer säga att det är farligt. Bullshit. Muslimerna svälter ju flera timmar per dag när de har sin fasta. Skillnaden är att du får dricka vatten och nån frukt om du vill. Men annars, lär din kropp att svälta. På endast några dagar kommer du märka att din hunger går från rejäl till ingenting.

    Med svälta menar jag givetvis att du äter NÅGOT, men inte tre måltider per dag! Och inga snacks! Och inga mellanmål ! Du äter tex. middag! Thats it. Håller du det i tre dagar så lär du se skillnad direkt och även långsiktigt då din kropp inte vill ha mer mat än under dessa svältdagar.

    Det värsta man kan göra är följa alla dessa fina dieter. Du går ner en gram varannan månad och lyckas gå ner några kilon väl men så är de tillbaka igen vid nästa fika. Nej! Ingen orkar.

    Svält, tuff lösning för tuffa problem.

    Gick upp 20 kilo under graviditeten. När barnen fyllde 30 dagar vägde jag 58 kg som mitt normala jag. Efter 5 år väger jag fortfarande 57-58 kg. Nu kommer nån säga att det var all vätska och skit som rann av mig. Nej, jag åt 10 kanelbullar per dag under graviditeten. Fick snabbt bort fetman och aptiten med svält.


    Alltså du vet att muslimer inte fastar varje dag :)
  • Ons 12 feb 06:44 #5

    Viktväktarna har funkat väldigt bra för mig, gått ner 30 kg på 9 månader.

    Det handlar om att lägga om kosten och inte småäta godsaker. Veta hur mycket man stoppar i sig för oftast är det mer än vad man trott.

  • Ons 12 feb 07:18 #6
    Frugårman skrev 2020-02-12 01:42:18 följande:

    Som rubriken lyder är jag trött på att vara en knubbis, vill gå ner i vikt och det är fort. Lite info dårå: är 20 år, tjej, är sockerberoende, röker, har problem med binge eating.

    Vilken är den bästa dieten för en sockerberoende? Kommer göra allt som krävs såklart , sluta röka , sluta me socker bara jag går ner i vikt.

    Ska man gå på strikt diet? Ska man bara sluta me socker och ris, pasta och potatis? Ska man bara leva på soppa? Tipsa tipsa tipsa är ni söta!


    Jag skulle föreslå en diet som känns bra för dig och kan hålla långsiktigt. Det du behöver hjälp med är att strukturera upp ditt ätande och något som håller ditt blodsocker stabilt.
  • Ons 12 feb 07:28 #7
    Monmoi skrev 2020-02-12 04:07:07 följande:

    Ska jag vara ärlig så svält! Finns inga genvägar eller saker som heter: ät en rejäl frukost och lunch och middag och mellanmål och drick massor med vatten. Bullshit!

    På mig har svält funkat. Vet att många kommer bli chockade och minst två här kommer säga att det är farligt. Bullshit. Muslimerna svälter ju flera timmar per dag när de har sin fasta. Skillnaden är att du får dricka vatten och nån frukt om du vill. Men annars, lär din kropp att svälta. På endast några dagar kommer du märka att din hunger går från rejäl till ingenting.

    Med svälta menar jag givetvis att du äter NÅGOT, men inte tre måltider per dag! Och inga snacks! Och inga mellanmål ! Du äter tex. middag! Thats it. Håller du det i tre dagar så lär du se skillnad direkt och även långsiktigt då din kropp inte vill ha mer mat än under dessa svältdagar.

    Det värsta man kan göra är följa alla dessa fina dieter. Du går ner en gram varannan månad och lyckas gå ner några kilon väl men så är de tillbaka igen vid nästa fika. Nej! Ingen orkar.

    Svält, tuff lösning för tuffa problem.

    Gick upp 20 kilo under graviditeten. När barnen fyllde 30 dagar vägde jag 58 kg som mitt normala jag. Efter 5 år väger jag fortfarande 57-58 kg. Nu kommer nån säga att det var all vätska och skit som rann av mig. Nej, jag åt 10 kanelbullar per dag under graviditeten. Fick snabbt bort fetman och aptiten med svält.


    Det kanske fungerade för dig men har man en hetsätningsproblematik i grunden så är det inte den ultimata lösningen, plus att du förlorar större delen muskler.
    Det är lätt att svälta sig men svårt att hålla vikten sen när man ska börja äta igen. 

    Det bästa sättet för en tjock person att bli smal och hålla sig smal är att hitta en fungerande vardag med mat och träning. Lev som du planerar att leva för resten av ditt liv. 
  • Ons 12 feb 07:38 #8

    Under 10 år har jag nog testat allt. Hade ca 30 kg övervikt efter första graviditeten och har provat mängder av dieter/preparat. Och visst fungerar det att tappa några kilon på pulverdiet, svält eller lchf/dukan/atkins mm men frågan är hur länge orkar man med ensidig kost, svält  mm? Du tappar 5-10 kg och sedan tröttnar man och äter som tidigare igen och går upp allt igen. Jag tappa 25 kg på fyra månader bara genom att styrketräna och äta bättre/mindre mat. Och då var jag pigg/energisk och mådde bra hela vägen, och fick snygg kropp! Och detta har kunnat hålla  sig nu i tre år och jag behöver inte ha dåligt samvete att jag "fuskar" någon dag, eftersom jag inte håller en diet. Jag har inspirerats av 5:2 dieten sedan i höstas där man fastar (äta 500kcal) två dagar i veckan, vilket jag kallar soppdagar. DÅ äter jag yogurt med bär och två två mål med soppa. Alla andra dagar äter jag vanlig mat, kan unna mig godis/hämtmat dyl till helgen.

  • Ons 12 feb 07:48 #9
    Monmoi skrev 2020-02-12 04:07:07 följande:

    Ska jag vara ärlig så svält! Finns inga genvägar eller saker som heter: ät en rejäl frukost och lunch och middag och mellanmål och drick massor med vatten. Bullshit!

    På mig har svält funkat. Vet att många kommer bli chockade och minst två här kommer säga att det är farligt. Bullshit. Muslimerna svälter ju flera timmar per dag när de har sin fasta. Skillnaden är att du får dricka vatten och nån frukt om du vill. Men annars, lär din kropp att svälta. På endast några dagar kommer du märka att din hunger går från rejäl till ingenting.

    Med svälta menar jag givetvis att du äter NÅGOT, men inte tre måltider per dag! Och inga snacks! Och inga mellanmål ! Du äter tex. middag! Thats it. Håller du det i tre dagar så lär du se skillnad direkt och även långsiktigt då din kropp inte vill ha mer mat än under dessa svältdagar.

    Det värsta man kan göra är följa alla dessa fina dieter. Du går ner en gram varannan månad och lyckas gå ner några kilon väl men så är de tillbaka igen vid nästa fika. Nej! Ingen orkar.

    Svält, tuff lösning för tuffa problem.

    Gick upp 20 kilo under graviditeten. När barnen fyllde 30 dagar vägde jag 58 kg som mitt normala jag. Efter 5 år väger jag fortfarande 57-58 kg. Nu kommer nån säga att det var all vätska och skit som rann av mig. Nej, jag åt 10 kanelbullar per dag under graviditeten. Fick snabbt bort fetman och aptiten med svält.


    Nu är jag inte snäll, men jag gick upp 17 kilo, efter två månader hade jag tappat 18 kilo utan att gjort något alls, ammade inte heller.
  • Barbro­45
    Visa endast
    Ons 12 feb 07:59 #10
    Frugårman skrev 2020-02-12 01:42:18 följande:

    Som rubriken lyder är jag trött på att vara en knubbis, vill gå ner i vikt och det är fort. Lite info dårå: är 20 år, tjej, är sockerberoende, röker, har problem med binge eating.

    Vilken är den bästa dieten för en sockerberoende? Kommer göra allt som krävs såklart , sluta röka , sluta me socker bara jag går ner i vikt.

    Ska man gå på strikt diet? Ska man bara sluta me socker och ris, pasta och potatis? Ska man bara leva på soppa? Tipsa tipsa tipsa är ni söta!


    Att gå ner i vikt är lätt, de allra flesta dieter fungerar om man håller sig till dem. Det som är problemet är att man går upp igen när man lämnar sin diet. Om du lyckas med livsstilsförändring efter din diet så kommer du att kunna hålla vikten. Det är svårt, mycket svårt. Först nu fem år efter min viktnedgång (20 kg med hjälp av Cambridge) kan säga att jag har en hållbar livsstil. Men jag är som en alkoholist, jag måste se till att äta rätt minst 90% av mina måltider. Idag äter jag det som kan beskrivas som GI, ett lågt intag av kolhydrater och de jag äter är långsamma kolhydrater.
    Att satsa på viktnedgång och sluta röka samtidigt är svårt, men ger dubbla hälsovinster. Man måste hitta andra och nyttigare tröst och uppmuntran än mat och cigaretter. För mig var det styrketräning och yoga, just dem kombinationen gjorde att jag kom tillrätta med min rastlöshet som var en av orsakerna till att jag ofta stoppade mat i munnen när rastlösheten slog till.
  • Ons 12 feb 08:41 #11 +1
    Frugårman skrev 2020-02-12 01:42:18 följande:

    Som rubriken lyder är jag trött på att vara en knubbis, vill gå ner i vikt och det är fort. Lite info dårå: är 20 år, tjej, är sockerberoende, röker, har problem med binge eating.

    Vilken är den bästa dieten för en sockerberoende? Kommer göra allt som krävs såklart , sluta röka , sluta me socker bara jag går ner i vikt.

    Ska man gå på strikt diet? Ska man bara sluta me socker och ris, pasta och potatis? Ska man bara leva på soppa? Tipsa tipsa tipsa är ni söta!


    Om du är bredd att göra allt så blir det inte svårt. Från och med nu gäller:
    Ingen rökning
    Inget godis, läsk, glass, fikabröd, snacks, chips, efterrätter
    Tre mål mat om dagen och sen en frukt två gånger. Inget mer ätande
    Tre mål är en rejäl frukost, lagad lunch och lättare middag.
    Motion två gånger per vecka och längre promenader övriga dagar

  • Ons 12 feb 09:57 #12

    Rekommenderar starkt detta avsnitt av en bra podd.

    open.spotify.com/episode/60eWUM4vsCkQ0at8byWEFz

  • Fre 14 feb 15:57 #13

    Hej!

    Kosten är typ 90% vid viktnedgång. Träning är bra med, skulle rekommendera styrketräning.

    Mina råd är dessa:

    Skippa allt vad godis, chips, kakor, glass heter.

    Potatis o ris kan du äta men inte pasta o pommes.

    Räkna kalorier för att se hur mycket du äter.

    Ta bort bröd, drick inte dina kalorier.

Logga in
Bli medlem
Svara i tråden...

Innehåll