Vill börja träna. Grav övervikt och social fobi. Hjälp

Precis som många svarat i tråden så finns det många bra klipp på nätet med olika övningar för hemmabruk.
Men jag vill rekommendera dig att börja på en låg nivå t,ex att träningspasset är på 5 minuter per dag 6 dagar i veckan,det ska inte kännas tungt.Gör detta under den första månaden för att träningen ska bli rutin att träning blir rutin är det allra viktigaste,sedan kan du lägga på en minut till på träningspassen t,ex var fjortonde dag.
Felet många gör är att man går ut för hårt i början eftersom man vill ha en snabb förändring och då blir träningen tung och jobbig vilket gör att man tappar sugen och slutar,att gå från en icke tränande person till en som tränar handlar om en livsstilsförändring dvs att få nya rutiner i sitt liv och med en sådan förändring är det bra om den inte känns alltför jobbig i början.