Varför går jag upp i vikt!?
Anonym (A) skrev 2020-10-03 13:12:37 följande:
Ta och läs lite vetenskaplig fakta. Nej, för alla så fungerar det inte så.
Vad som förvirrar många är att man går efter tabeller när man räknar på förbränningen, olika människor förbränner olika.
Kan ju ta mej själv som ett exempel. Man 35+, fysiskt jobb, fysiskt fritid, tränar kampsporter och styrketränar. Går man efter kalkylatorer förbränner jag ca 4000/dag, jag äter periodvis 3000/3500 för att behålla min fettprocent runt 10-12%. Fullt frisk i alla prover.