Hur mår man bättre?

Flera olika metoder:

- Skriv ner dina alternativ, för- och nackdelar med dessa. Fundera även över vad som är viktigt för att du ska må bra, tex vad gäller arbetsvillkor.

- Sätt ett slutdatum när du ska ha tagit ett beslut.

- för mindre viktiga saker (är det tex angeläget att bestämma nu hur du vill bo i framtiden?), ta ett aktivt beslut att du inte behöver tänka på det förrän om 1 eller 5 år. Mår underligt mycket bättre av att ta det aktiva beslutet än att dagligen känna att man borde göra något/bestämt sig för något men skjuter det framför sig.

- ta ett block, skriv ner det som oroar dig och låt tankarna flöda. Både för att "erkänna dem" och för att själva skrivandet kan göra att oron minskar (i alla fall för mig).

- för att hitta liknande strategier och lösa ut vad som "stör" har jag haft stor nytta av kuratorsamtal.

- gamla klassikern röra på sig och hitta saker som lugnar tankarna är inte fel heller.

Allt funkar säkert inte för alla men det här är en del jag lärt mig för mig själv.