142 kg, är någon på?

Sjukt bra jobbat! Alltså jag må ju gå ner fortare men din metod är fortfarande så mycket bättre. Önskar jag kunde ha ditt tålamod och disciplin. Får ta inspiration och försöka tänka att det bästa resultat en kan få är när det är en långsam process.

Till frukost idag blev det ungefär som igår, päronfil med skivad banan. Det var ganska nära inpå lunchen så tog ett äpple till lunch. Till middag igår slutade det med att jag åt en laxfilé, potatis och sallad istället för kycklingsallad. Gjorde iordning matlådor för några dagar framåt så till middag blir det samma som igår.

Kul att du gjort en grupp Nyborjan! Man kan ju skriva både här och där för er som vill vara anonyma här :)

Hej!

Jag väger 142 kg och ska nu ner i vikt.

Finns det någon i samma viktklass

som skulle vilja peppa och hålla varandra

ansvariga, stötta, dela med sig av framgångar och

motgångar, över nätet?

Skulle vara så skönt att prata med någon som förstår

och går igenom samma sak.

Tack för omtanken! Som jag skrev så var det inte en sk toppenfrukost. Men ett av mina mål med denna viktnedgång är att jag långsiktigt ska kunna hålla kvar vid dessa rutiner även efter jag gått ner till min slutgiltiga målvikt. Så att t.ex. kunna äta lite av det jag äter vanligtvis i nuläget dvs. Att utesluta kolhydrater och socker är något jag gjort tidigare, och jag gick ner 8kg på nolltid. Så ja, det är mer effektivt på sätt och vis. Men direkt efter jag nått mitt mål så började jag frossa allt jag inte tillät mig själv äta tidigare, just pga att jag inte hade lagt en bra och hållbar grund för mig själv. 2 år senare så hade jag gått upp allt och lite till. Den dieten jag höll fast vid under tiden jag gick ner i vikt var inte hållbar med andra ord.

Såklart vet jag att frukter såsom vindruvor är fulla av druvsocker och att avokado är en riktigt fet frukt. Men det du skrev om äpplen visste jag dock inte. Det jag läst är att äpplen inte innehåller några fetter, är rikliga på fibrer och antioxidanter. Samt att de kan gynna en viktnedgång. Men är nyfiken på vad som mer finns att lära såklart, har du några källor? Mellanmål brukade jag köra på när jag blev sötsugen. Men skönt nog så är mitt sötsug borta sedan ett bra tag. :)