Ni som haft utmattningssyndrom och mår bra idag, har ni några bra tips?

Håller med tidigare inlägg! Jätteviktigt att dra i bromsen och vila + ut och promenera. Jag har varit utmattad vid två olika tillfällen. En viktig sak som min läkare sa - din hjärna har ett minne och din kropp ett annat. Så det är suuuperviktigt att lyssna på kroppen. Gör inte ens ett litet måste. Se till att du har människor runt dig som kan hjälpa och be om hjälp! En kompis kanske kan laga mat och lämna till dig. Sist men inte minst träffa en BRA samtalspartner. Känns det inte bra med den första - byt. 

Nu under pandemin har jag fått lite (verkligen inte mycket, men ändå) känningar av nedstämdhet, så jag promenerar nästan en mil varje dag + går på utomhusgym (det ska inte du göra just nu) . Fysisk aktivitet är underskattat, det absolut bästa för knopp och kropp.

Ta hand om dig