Måste man äta lunch med kollegor eller vara med på fikaraster?

Nja. Rent formellt måste man väl inte, men dina kollegor är inte mer än människor och kan uppleva det som att du inte tycker om dem ifall du inte vill fika med dem. Och det är svårt att få till ett bra samarbete med någon som tror att man inte tycker om den.

Nej, men det är lite lose-lose situation där. Man vill inte vara med och trivs inte med sådant. Väljer du att försöka vara med ändå lär du må dåligt. Väljer du att inte vara med kommer alla tycka du är konstig och kanske även otrevlig. Lätt hänt att det börjas snackas skit eller att du inte får veta vissa saker. Vilket då leder till att du mår dåligt. 

Det är ingen lätt uppgift att vara anti social och introvert i dagens extrovertfixerade samhälle. Pick your poison liksom.

Det får man nog räkna med att de gör (såvida det inte är enbart under pandemin, då de nog förstår). Varför vågar du inte om alla mycket trevliga?

Du gör många antaganden om saker du inte vet (såvida de inte sagt att de hatar dig, inte tyckt om dig från dag ett, pratar skit om dig osv). Den enda som kan ändra situationen är ju du. Kanske du kan berätta för dem om dina problem eller få hjälp att göra det. KBT låter också som en bra idé, så att du får träna på sociala situationer med stöd.

Kan du inte bara säga det då? "Jag har social fobi och fixar inte fikapauser och lunchraster för det mesta." No shame, liksom, och om någon tar illa upp för det så ligger problemet lika mycket hos dem. Är de normala så fattar de och de kommer inte att oroa sig för att det är på grund av något som de har gjort.

Klart att de inte gör.

Hur vet du det? Unga människor har ofta mer förståelse för mental ohälsa. De är uppväxta i ett samhälle där det anses normalt. Som jag sa, sluta anta så mycket. Du säger ju själv att de är mycket trevliga. Ingen kommer att skratta.

För allas skull, försök delta på något vis, några gånger i veckan.

Du skriver ju själv att de är trevliga?

För som det är nu så kommer de att tro att du inte tycker om dem och då blir hela situationen kring jobbet besvärligare, eftersom det man säger tolkas annorlunda då än om man har i alla fall en bekantskapsrelation med sina kollegor.

Även personer som är mycket sociala och utåtriktade kan vara osäkra, och få för sig att andra inte gillar dem på samma sätt som du.

Och hur länge tänker du att du ska orka med ett sådant liv? Har du sökt hjälp? Finns det ingen på jobbet du kan tala med? Det VÄRSTA som kan hända i ditt läge är att du inte orkar och så blir du sjukskriven.