Hur snabbt springer ni en kilometer??

Kolla konditionssnurran för lite referens.

Mvh

Jag gjorde under 4min/1000m när jag var 11år. 2.50 som 16åring, sedan slutade jag träna kondition helt och började styrkelyfta istället. Testade 2km förra våren och det gick på 9min blankt 106kg lätt 45 åring. För att komma ner under 4min behövs intervallträning, snabb intervallträning. 200m, 400m, 600m, 1000m.