När jag är på topp. En km på dryga 6 minuter.
Men nu är jag inte i toppform, så då är det dryga 7 minuter per km när jag är ute 5-6 km.
Ålder 60, kvinna, aldrig löptränat innan 52 (inte idrottat alls). Är dessutom rökare
När jag är ute och går brukar jag gå en km på 10 minuter om jag går en normal rask promenad.
Oj så många svar!!! Tack tack tack! Intressant hur stor variationen trots allt verkar vara :)
Springer 8k i 4.45-tempo, kan pressa ner till 4.30 i perioder. Kvinna.
Nu kommer en fråga som är en vänlig undran, inte elakt menad:
Jag har många bekanta som lägger upp sina löptider i sociala medier, de verkar springa regelbundet och hyfsade distanser, men ligger och tragglar i 7-8-minuterstempo; vad handlar det om? Är inte det himla långsamt för någon som springer regelbundet? Hur kommer det sig att de inte blir snabbare över tid?
Mkt möjligt förstås. Och all rörelse är bra, etc. Men jag förstår fortfarande inte att man inte blir snabbare om man är ute flera ggr i veckan. Alltså även om man inte aktivt jobbar för att bli snabbare borde det ge resultat över tid, så att man utan extra ansträngning kan effektivisera sin träning.
Jag upplever att just det är en av de största fördelarna med löpning, att du tex kan ta dig runt en mil på under timmen - skulle man promenera samma sträcka går ju halva dan.