Hjälp, jag kan inte sluta äta..

Hur mycket väger du då? Är du fet enligt BMI? Jag frågar eftersom mitt svar beror på din vikt. Vissa är 170 långa och väger 70 och kallar sig döfeta och äckliga fast vikten är normal. Andra som min bästa vän har snarare BMI på nästan 50. 

Hur mycket väger du då? Är du fet enligt BMI? Jag frågar eftersom mitt svar beror på din vikt. Vissa är 170 långa och väger 70 och kallar sig döfeta och äckliga fast vikten är normal. Andra som min bästa vän har snarare BMI på nästan 50. 

Mitt bästa tips till andra som haft samma problem är att äta "tvärt om" mot vad de brukar/är sugna på. Vräker du i dig chips? Ok, så vad är chips? Mest kolydrater och en del fett. Väd är INTE kolhydrater och en del fett? En charkbricka. Det är mest protein och lite fett. Vad är choklad? Mest kolhydrater och lite fett. Väad är INTE kolhydrater och lite fett? Ost, och chark. Vad är pizza? Mest kolhydrater och ofta en herrans massa mer fett än folk tror. Var är INTE det? Kycklingvingar, grönsaksstavar och creme fraiche-sås. Och så vidare.

Testa. Se vad som händer. 

hetsätningsstörning? känsloätande?

Jag har det likadant med mitt ätmönster, fyfan. :(

Jag har hunnit samla på mig många tips eftersom jag har varit ett matvrak hela hela livet. :-P Inget konstigt att man är det egentligen, kändisarna varvar sig också mellan att vara tjocka och smala!!! Dock svälter jag mig / fastar, PRECIS innan en dejt, men sen äter jag igen allt. I nuläget väger jag 51 kg och är 162 lång. Mina bästa tips är att

#1. Spring en joggingrunda på 7 km INNAN frukost, eftersom förbränningen blir 40% högre än annars. Joggningen är förgäves nästan om den inte är innan frukost.

#2. Testa en diet, antingen low-fat eller high-fat. Just jag går emot trenden lite och anser att kall potatis (high-carb / low-fat) är bra mat, för kalla kolhydrater "öppnas" inte lika lätt upp under matsmältningen och man får äta mer mat. Med high-fat MÅSTE portionerna hållas så små, obviously, annars blir det genast vikt-uppgång, men då får Du "lite" stabilare blodsocker. Välj diet själv, eller ännu roligare: variera dieter. 1 vecka high-carb, 1 vecka high-fat, och fortsätt så?

#3. Ha aldrig godis hemma. Eller överflöd av mat hemma. Aldrig. Handla bara för dagen, jag har sett folk i omgivningen ha nästan TOMT i kylskåpen hemma och dem lyckas vara smala. MVH

En viss övervikt ja, men inte fetma. Inte än så du hinner ta tag i det innan det går så långt. Och då tror jag på att komma fram till vilket behov frossandet i viss mat fyller som egentligen är ett annat behov. Vad får dig att äta för mycket? Hur rättfärdigar du frossandet? Hur mår du just när du äter? Får det dig att glömma bekymmer, känna dig mindre ensam, vilken lycka ger maten som du tror att inget annat kan ge? Kan du tänka dig att se den där filmen utan mat? 

Att drastiskt ändra leverne är dömt att misslyckas. Man bryter lättast vanor genom att byta ut dom mot en annan vana. Små förändringar i vardagen som i längden ger ett bättre liv för man kan hålla det. 

Dessutom- när lusten att äta en viss mat NU kommer så stå emot en halv minut. Det räcker för att bryta viljan.

Om du slutar köpa skräpmat och chips hem?Har på dig tajta jeans och bestämmer dig för att det ska kännas bättre?Gör något annat istället ?Ha inte hemma massa godsaker om du inte kan låta bli.

Ja,det är inte lätt .Jag har själv storlek xs,men har jag choklad,vin eller chips hemma,så kan jag inte låta bli.(Har sällan det hemma,oftast bara vin).

Ja,tänk på formen och att du mår bättre utan chips och pizza.Lite vin och choklad är väl ok.(kanske inte varje dag).

Du gör som du vill,men eftersom du inte mådde bra,så tipsade jag bara.Gillar du att promena/simma/träna .Tänkte att du borde må bra av detta kanske och han annat att tänka på.

Alla är vi beroende av mat, men alla blir inte matmissbrukare. Alla gillar vi god mat, men alla blir inte feta för de frossar inte. Det är återigen tillbaks till frågan varför du överäter? Slukar maten? Känner dig berövad nånting om du inte får det du vill, NU! och i stor mängd. Maten fyller nåt behov som ska fyllas på annat sätt.

Att äta normalt kräver eftertanke. Skriv en inköpslista till affären och ta bara det som står. Undvik hyllorna där flest frestelser finns. Planera nästa måltid i tid. Gör bara så mycket mat som går åt. Blir det över så frys in- ät inte upp bara för att. När du står där med chipspåsen -eller vad det nu är- ta dig tid att fundera på varför du vill frossa i dig den. Hur skulle du må om du lät bli och helt enkelt gjorde nåt annat istället?