Vad har ni för mål?
Hur tänker ni gå tillväga?
Jag började förra veckan och kör 2 veckor med Vlcd och sedan kommer jag börja äta lite mer vanlig mat men till en början mindre kolhydrater.
Sen träning på det 2 ggr/v. Samt den vanliga vardagsmotionen som blir varje vecka.
Började min vikt förra veckan på 77,5 kg på mina 162 cm.
Mitt mål är att gå ner iaf 10 kg.
Idag är det midsommarafton 
Hur har det gått för alla?
Idag är det midsommarafton
Hur har det gått för alla?
Skönt att du fick ett nytt jobb så snabbt! Jättekul att vikten fortsätter nedåt. Har du hunnit väga dig än, kom du under 95? :)
Härligt att du lyckats hålla vikten stabil <3
Jag har blivit hjälpt mycket av Anna Halléns ACT ALP podd som jag hittat på Spotify, och försöker även hinna läsa hennes bok som heter något "sluta banta och börja leva" :). Annars har jag nog accepterat min beroendepersonlighet. Får bara jobba med det och mig själv, det går lite upp och ner beroende på hur jag annars mår. Har väldigt lätt för "arbetsnarkomani" oxå XD så hoppas få ekonomin tillbaka i balans så småningom.
Annars tränar jag ju ca 3 ggr/vecka, nu lyckades jag springa 4 cm nonstop. Så ska sikta på 5 km nästa vecka (el veckan efter nästa, för nu kom mensen igen...) Investerade i ett riktigt vätskebälte dessutom, som pris för lyckad träning :) ett "flip belt" och det är ju viktigt att dricka, här har varit 28-34 grader varmt nu....
Njut av sommaren!! :)
Skulle alltså stå "nu lyckades jag springa 4 km nonstop", inte centimeter.... XD XD XD
Härligt att du lyckats hålla vikten stabil <3
Jag har blivit hjälpt mycket av Anna Halléns ACT ALP podd som jag hittat på Spotify, och försöker även hinna läsa hennes bok som heter något "sluta banta och börja leva" :). Annars har jag nog accepterat min beroendepersonlighet. Får bara jobba med det och mig själv, det går lite upp och ner beroende på hur jag annars mår. Har väldigt lätt för "arbetsnarkomani" oxå XD så hoppas få ekonomin tillbaka i balans så småningom.
Annars tränar jag ju ca 3 ggr/vecka, nu lyckades jag springa 4 cm nonstop. Så ska sikta på 5 km nästa vecka (el veckan efter nästa, för nu kom mensen igen...) Investerade i ett riktigt vätskebälte dessutom, som pris för lyckad träning :) ett "flip belt" och det är ju viktigt att dricka, här har varit 28-34 grader varmt nu....
Njut av sommaren!! :)
Vad duktiga ni är.
Hej alla! <3
Ledsen för min långa tystnad, har hänt en del på jobbfronten som tagit min energi och tid (blev överflödig på förra platsen, tömde skåpet där. Fick skriva ny cv när min gamla försvunnit. Söka nya jobb och hittat ett, och börjat jobba denna vecka! :) Om än tillfälligt sådant!)
Vikten har masat sig neråt och jag ska strax ta ett möte med vågen igen.
Håll tummarna!! Hoppas komma under 95-strecket nu, vilket var mitt mål till midsommar!
Fortsättning följer....
Jag skrev förresten en text jag tänkte posta här, men har inte hunnit...
Jag är ju sockerberoende, vilket några av er oxå verkar vara? Så då kan det ju bli så att när man tar bort sockret/slutar döva känslorna med mat, så finner man sig plötsligt i andra konstiga "beroenden" istället. För mig har det blivit bl.a. shopping...
Här kommer texten jag skrev 7.6:
Okej, nu blir detta ganska tungt. Men behöver skriva av mig. Känner att detta är grundorsaken till min övervikt så förhoppningsvis kan jag kanske även hjälpa någon annan genom att identifiera mina jobbiga känslor.
Just nu mår jag inte så bra. Jag känner mig just så där som jag brukar göra när jag tappar kontrollen över maten. Jag försöker stanna upp och ta reda på varför jag vill äta? Jag är ju mätt egentligen.
Om jag tänker att jag inte ska äta så går tankarna till att sova, spela spel på mobilen / shoppa online, åka till affären och prova sandaler... Skulle väldigt gärna vilja gå ut och springa men är alldeles för trött, har muskelvärk och idag är det dessutom min vilodag (tränade hårt igår).
Någon som känner igen känslan?
Provade en bikini topp som jag inte haft på mig sen jag var gravid och förväntade mig att den skulle vara lösare nu. Men såååå besviken jag blev när den var spändare än förra gången jag använde den!! Såg mig i spegeln och kände mig extremt tjock.... Inte kul...
Min 3,5 årings humör smittar av sig och jag känner mig så trött på att "vakta gränserna", som att allting här hemma är stök och kaos, och att alla människor bråkar och utmanar/provocerar mig... Suck!
Nu började det regna och åska här. Kanske jag är väderkänslig? XD
Mannen kom in och sa att jag får åka o prova sandaler så nu sticker jag! :D
Efter det åkte jag och kom hem (efter flera timmar) med betydligt mer än bara sandaler... Sen upprepades samma scenario ett par gånger till tills jag tvingades sluta (pausa? :))) eftersom min ekonomi var körd i botten och jag shoppade på lånade pengar... (hups...)
Tack och lov fick jag jobb nu! :D
Återkommer ännu med viktkurvan...
Skulle alltså stå "nu lyckades jag springa 4 km nonstop", inte centimeter.... XD XD XD
Blev kanske inte riktigt vad jag hade tänkt när jag startade denna tråd. Men jag är iaf nöjd då jag gått ner både i vikt och mått samt lagt på mig muskler och blivit starkare. Känner överlag att jag är betydligt piggare och har mer ork dessutom.
Som sagt var så funderar man på att starta en ny tråd för 3 månader fram..
Usch, vi ska se hur det blir nästa veckan, jag är redan rädd inför vägningen. Denna veckan blev det vara ett träningspass istället för tre och jag blev vaccinerad igår och bestämde att doktorns order att jag ska skona mig inkluderar glass och chips Bra jobbat!Haha, löpning är det värsta jag vet, men 4cm hade tom jag klarat!
Blev kanske inte riktigt vad jag hade tänkt när jag startade denna tråd. Men jag är iaf nöjd då jag gått ner både i vikt och mått samt lagt på mig muskler och blivit starkare. Känner överlag att jag är betydligt piggare och har mer ork dessutom.
Som sagt var så funderar man på att starta en ny tråd för 3 månader fram..
83,1kg idag - minus 1,2kg jämfört med för förra veckan, 1kg jämfört med för 2 veckor sedan. Jag är ganska lättad, men fortfarande lite besviken att det gick upp förra veckan.
Om vågen stämmer, ligger kroppsfettet på 36,2% nu, vilket är mer än förra veckan (35,8%), men då har jg gått ner i fett 100g. Men jag läger inte så himla stor vikt på det, det började jag skriva upp enbart för att få ett ungefär värde.
Har skapat en ny tråd nu som jag tänkte att vi kan fortsätta i, för de som är intresserade.
Följas åt med vikt och träning fram till 1 oktober..
Har skapat en ny tråd nu som jag tänkte att vi kan fortsätta i, för de som är intresserade.
Följas åt med vikt och träning fram till 1 oktober..
Vad kul, jag är med. Här är länken till den nya tråden, för de som inte vill leta: www.familjeliv.se/forum/thread/81219098-foljas-at-med-vikt-och-traning-fram-till-1-okt-forts-midsommartraden