Du kommer väldigt snabbt få näringsbris. Jag tycker du ska testa måltidsersättning istället. Beroende på vad man väljer så får man i sig 550 kcal per dag. Jag kör det just nu och får i mig 735. Jag köpte på Matsmart och kollade inte kaloriinnehållet på allt. Kom ihåg att dricka mycket vatten.
Som vet ej sa är 7000 kval ett kilo så du borde gå ner 1,4 kilo i veckan.
Tack!Jag tar C-vitamin som tillskott och jag tänker inte äta exakt samma hela tiden. Tänkte byta ut keso m.m. till kanske kål och broccoli och kanske lax någon dag. Det kanske låter jättetråkigt men jag gillar sån mat. Kommer också ha någon dag där jag äter något extra men ändå håller mig åtminstone på ett underskott av 1000 kcal.
Jag har testat måltidsersättning och jag gillade det inte :/.
Det är svårt att gå ner mer än ca 1 kg i veckan om man inte har en rejäl övervikt. Första veckan/veckorna kan man gå ner lite mer.
Det är inte heller hållbart, och du vill väl inte göra om allt igen?
Det är svårt att gå ner mer än ca 1 kg i veckan om man inte har en rejäl övervikt. Första veckan/veckorna kan man gå ner lite mer.
Det är inte heller hållbart, och du vill väl inte göra om allt igen?