Några frågor om puls

Jag har grävt fram min fitbit som jag köpte för typ 1.5 år sen men knappt använt. Nu har jag använt den ett par dagar och har några frågor om pulsen.

Första dagen låg pulsen på 102 nästan konstant. Riktig eller slö fitbit vet jag inte.

Jag sitter just nu i sängen och har en puls på ca 80. Pendlar lite mellan 78 och 82. Är det bra? Är det ok att den pendlar så?

När jag sitter vid skrivbordet ligger pulsen runt 90, den gick upp till samma när jag reste mig ur sängen och gick ut i hallen. Gick ner direkt tillbaka till 77 när jag satte mig i sängen igen. Låter det normalt?

När jag gick och handlade mat igår kollade jag pulsen, eller egentligen stegräknaren men pulsen syns, när jag var tillbaka hem i hissen upp. Denulåg då på 128. Är det mycket? Låter mycket. Jag var även stressad eftersom jag dras med en del psykosociala problem och hatar att handla. Hur mycket kan det ha påverkat pulsen?

Jag har gått på löpbandet med fitbit en på och undrar hur snabbt pulsen ska gå ner när man slutat gå?

Jag vill också säga att jag är kvinna, snart 37 och väger en bit över 100, för jag antar att det påverkar.

Tack på förhand för svar.

Ser normalt ut om jag ser till mina siffror. Jag har 64- 72 i puls nu och sitter i soffan och surfar.

Låt det gå ett tag och kolla snittet senare. Har du en som använder appen?

Mitt bästa råd till dig är faktiskt att sluta kolla pulsen i tid och otid - det stressar ju helt uppenbart sönder dig!

Att pulsen varierar lite är absolut inget konstigt, däremot låter det lite märkligt att den gick från 90 till 77 på, som jag förstår det, bara några sekunder (från det att du stod upp till du satte dig i sängen). Om pulsen är oregelbunden - alltså om det kommer många extraslag hit och dit är det också ett varningstecken. Du har ju även en rätt hög vilopuls om den brukar ligga på runt 80 - men inget jättekonstigt med tanke på din vikt. Över 100 och under 50 brukar man se som riktmärken.

Hur mår du i övrigt?

Mitt bästa råd till dig är faktiskt att sluta kolla pulsen i tid och otid - det stressar ju helt uppenbart sönder dig!

Att pulsen varierar lite är absolut inget konstigt, däremot låter det lite märkligt att den gick från 90 till 77 på, som jag förstår det, bara några sekunder (från det att du stod upp till du satte dig i sängen). Om pulsen är oregelbunden - alltså om det kommer många extraslag hit och dit är det också ett varningstecken. Du har ju även en rätt hög vilopuls om den brukar ligga på runt 80 - men inget jättekonstigt med tanke på din vikt. Över 100 och under 50 brukar man se som riktmärken.

Hur mår du i övrigt?

Pulsen är ju nåt individuellt och kanske inte så intressant egentligen.

Kan du se hjärtfrekvensvariabilitet i appen? Det är lite intressantare för då kan du hitta saker som främjar ditt hrv och tvärtom. Man ska ha så högt som möjligt. Men också väldigt individuellt så jämför dig inte rakt av med andra!

Bra kondis

Fast man kan göra jämförelser rent generellt. Generellt är det så att ju högre vilopuls, desto mer otränad. De flesta som tränar mycket får en lägre vilopuls eftersom deras hjärtmuskel blir starkare och pumpar ut en större volym per hjärtslag. 

Ts har dessutom en övervikt som gör att hennes hjärta har en större kroppsvolym som ska förses med blod. 

Bra kondis

För en själv är det intressant. Det är en träningsklocka vi talar om för övrigt.

Jag är fullt medveten om vad en fitbit är. Och min fråga kvarstår, går det se Hrv (hjärtfrekvensvariabilitet)? Det är ett mer givande värde att titta på.