Följas åt med vikt och träning!

September1518

Fri 1 Apr 2022 17:25
728 svar

Citera Visa endast Anmäl

Följas åt med vikt och träning!

Vad har ni för mål och när vill ni nå dit?

Hur mycket väger ni nu och vad var startvikten?

Hur tänker ni gå tillväga?

Målvikten är 58 kg och jag vill helst nå dit senast i augusti men gärna tidigare!

Jag vägde imorse 64,9 kg, jag är snart tillbaka på vikten jag hade innan jag blev gravid. Fick bebis för 10 veckor sen och gick upp 15 kg. Från början har jag som mest haft en vikt på nästan 73 kg (ej räknat gravidvikt).

Jag siktar på att styrketräna 3-5 gånger samt ta några promenader i veckan.

Jag kommer att äta vanlig husmanskost, frukost, lunch, middag, mellis. Dricka mycket vatten och te, undvika småätande. Försöka hålla mig ifrån godis och sötsaker så gott jag kan. För mig är det viktigt att gå ner genom en fungerande livsstil eftersom jag har jojobantat många gånger förut.

Hoppas fler vill haka på och peppa varandra! Vore kul med uppdateringar en gång i veckan eller oftare om man orkar. Nu kör vi, 2022 når vi i mål!
- «
- ‹
- Sida 55 av 72
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Följas åt med vikt och träning!
Anonym (ABC)

Thu 22 Dec 2022 17:24
#544

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2022-12-21 10:35:17 följande:
Verkar som att alla står på lite paus-mode just nu. Jag har hittills gått upp 2 kg, vilket jag inte anser mycket alls med tanke på att jag vanligtvis lägger på mig 8-10 kilo över julen. Dock har julen inte varit än så jag försöker att inte överäta. Samtidigt är det inte ens två veckor kvar av året så sannolikheten att jag hinner gå upp över 6 kg till känns minimal.

Längtar efter att komma igång igen nästa år! Fokusera på träningen och äta bra. Med tanke på hur fruktansvärt dåligt jag äter nu bör jag droppa första två kilona relativt snabbt bara genom att inte äta så extremt onyttigt som jag gör nu.

Hoppas ni andra lyckas bättre nu och att vi alla hörs igen nästa år.

Önskar er alla en riktigt god jul! Ät med måtta

Jag håller mig fortfarande stabilt men på något kg för mycket jämfört med målvikten. Kryper sakta uppåt till att ligga på ganska exakt 59.0 nu med något hg upp eller ned. Tänkte börja ta tag i träningen igen i mellandagarna och maten efter nyår.

Men kan gå in i det nya året ca 2 kg lättare än förra året vilket för mig känns fantastiskt för det är just de 2 kg som jag kämpat med att bli av med i sådär en 7-8 år utan att lyckas.
Anonym (Sofia)

Thu 22 Dec 2022 17:45
#545

Citera Visa endast Anmäl

Jag väger 67 kilo nu. Min målvikt är 60 kilo. Min metod är 5:2- dieten på tisdagar och torsdagar + att äta hälsosamt utan några sötsaker under alla vardagarna. Enbart äta sötsaker så som godis och evt "skräp" vid behov på helgerna.

Jag vill även börja träna, ska köpa nytt träningskort i morgon. Alltid tränat förut men har haft det enormt stressigt på jobbet länge så energin var helt borta på fritiden. Önskar av hela mitt hjärta att komma igång med träningen igen för jag har alltid tyckt det är skönt med träning.

Det är sjukt jobbigt just nu i juletider att hålla min diet, fortsätta med 5:2 som idag och bara äta sötsaker på helgen. Överallt finns frestelser. Sötsaker i mängder. Men jag har klarat denna diet i 2 veckor nu och 5:2 i tisdags och idag. Jättebra!

Jag satsar på ett långsiktigt resultat, gå ner i lugn stabil takt och sedan för alltid fortsätta med att inte äta skräp på vardagarna och eventuellt fortsätta med 5:2 tillsvidare också + träning regelbundet varje vecka. Undrar när jag kommer nå min målvikt?

Tidigare i livet har jag varit supervältränad och alltid varit i form. Så att nu väga så här mycket är en chock!

Känner att jag behöver denna tråden nu eftersom jag FASTAR i juletid! Det går bra nu! Är väldigt motiverad!
September1518

Thu 22 Dec 2022 20:23
#546

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (ABC) skrev 2022-12-22 17:24:24 följande:
Jag håller mig fortfarande stabilt men på något kg för mycket jämfört med målvikten. Kryper sakta uppåt till att ligga på ganska exakt 59.0 nu med något hg upp eller ned. Tänkte börja ta tag i träningen igen i mellandagarna och maten efter nyår.

Men kan gå in i det nya året ca 2 kg lättare än förra året vilket för mig känns fantastiskt för det är just de 2 kg som jag kämpat med att bli av med i sådär en 7-8 år utan att lyckas.
Grymt jobbat!! Så duktig du är! :D Hoppas du fixar det! Tycker själv att jag försöker och misslyckas hela tiden haha

Det är ju verkligen jätteroligt! Vilken grej, du måste känna dig så stolt över dig själv! Och du påminner verkligen mig om en sån viktig sak. Trots att jag gått upp ca 2 kg sen oktober så väger jag fortfarande mindre än jag gjort i hela mitt vuxna liv. Det ska jag banne mig vara stolt över!
September1518

Thu 22 Dec 2022 20:32
#547

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (Sofia) skrev 2022-12-22 17:45:24 följande:
Jag väger 67 kilo nu. Min målvikt är 60 kilo. Min metod är 5:2- dieten på tisdagar och torsdagar + att äta hälsosamt utan några sötsaker under alla vardagarna. Enbart äta sötsaker så som godis och evt "skräp" vid behov på helgerna.

Jag vill även börja träna, ska köpa nytt träningskort i morgon. Alltid tränat förut men har haft det enormt stressigt på jobbet länge så energin var helt borta på fritiden. Önskar av hela mitt hjärta att komma igång med träningen igen för jag har alltid tyckt det är skönt med träning.

Det är sjukt jobbigt just nu i juletider att hålla min diet, fortsätta med 5:2 som idag och bara äta sötsaker på helgen. Överallt finns frestelser. Sötsaker i mängder. Men jag har klarat denna diet i 2 veckor nu och 5:2 i tisdags och idag. Jättebra!

Jag satsar på ett långsiktigt resultat, gå ner i lugn stabil takt och sedan för alltid fortsätta med att inte äta skräp på vardagarna och eventuellt fortsätta med 5:2 tillsvidare också + träning regelbundet varje vecka. Undrar när jag kommer nå min målvikt?

Tidigare i livet har jag varit supervältränad och alltid varit i form. Så att nu väga så här mycket är en chock!

Känner att jag behöver denna tråden nu eftersom jag FASTAR i juletid! Det går bra nu! Är väldigt motiverad!

Oh spännande, 7kg! Tja rekommenderat snitt är väl 0,5 kg i veckan och enligt min erfarenhet brukar snittet bli typ det oavsett diet. Mycket snabbare första tiden och lite långsammare ju längre viktresan har pågått.

Har du lugnare på jobbet nu? Sätt låga träningsmål eller från-och-till-mål typ ?jag vill träna mellan 2-4 dagar i veckan? då är det lättare att uppnå och bli nöjd.

Förstår att det är väldigt kämpigt att äta bra när det finns så mycket gott som lockar. Duktig du är som lyckats så länge! Sista veckan av året kvar bara sen brukar gottebjudningarna lugna ner sig.

Är taggad på att komma igång så skriver du ska jag se till att hålla koll och peppa dig! :D Kämpa på! Vore väl kul att starta nya året med en redan lägre vikt.
Anonym (Sofia)

Thu 22 Dec 2022 22:15
#548

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2022-12-22 20:32:34 följande:
Oh spännande, 7kg! Tja rekommenderat snitt är väl 0,5 kg i veckan och enligt min erfarenhet brukar snittet bli typ det oavsett diet. Mycket snabbare första tiden och lite långsammare ju längre viktresan har pågått.

Har du lugnare på jobbet nu? Sätt låga träningsmål eller från-och-till-mål typ ?jag vill träna mellan 2-4 dagar i veckan? då är det lättare att uppnå och bli nöjd.

Förstår att det är väldigt kämpigt att äta bra när det finns så mycket gott som lockar. Duktig du är som lyckats så länge! Sista veckan av året kvar bara sen brukar gottebjudningarna lugna ner sig.

Är taggad på att komma igång så skriver du ska jag se till att hålla koll och peppa dig! :D Kämpa på! Vore väl kul att starta nya året med en redan lägre vikt.
Tack för pepp! Tar till mig det du skriver att det bara är en vecka kvar med alla gottebjudningar, sedan lugnar det sig.

Är ledig i mellandagarna så då blir det välbevövlig vila så man kan orka träna sedan. Egentligen är det inte lugnare på jobbet nu, men jag vill liksom inte försumma mitt eget välmående och lägga på mig och inte träna p.g.a jobbet, så vill efter nyår hitta en lösning på att stressa mindre så att ork finns till träning. Ska göra som du skriver, ha låga krav på träning i början. Kanske till och med så lite som en gång i veckan för det är ju mer än ingen gång men helst 2 ggr i veckan för att få något resultat.

Tack en en gång för pepp!
September1518

Thu 22 Dec 2022 22:53
#549

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (Sofia) skrev 2022-12-22 22:15:11 följande:
Tack för pepp! Tar till mig det du skriver att det bara är en vecka kvar med alla gottebjudningar, sedan lugnar det sig.

Är ledig i mellandagarna så då blir det välbevövlig vila så man kan orka träna sedan. Egentligen är det inte lugnare på jobbet nu, men jag vill liksom inte försumma mitt eget välmående och lägga på mig och inte träna p.g.a jobbet, så vill efter nyår hitta en lösning på att stressa mindre så att ork finns till träning. Ska göra som du skriver, ha låga krav på träning i början. Kanske till och med så lite som en gång i veckan för det är ju mer än ingen gång men helst 2 ggr i veckan för att få något resultat.

Tack en en gång för pepp!
Skönt att ladda upp lite, försök äta rätt och sen blir det kick-start i januari! Jag är lite på samma bana, det blir ofta att just jag själv och min träning blir bortprioriterad pga allt annat. Men nu med start näst år ska jag se till att ta tid till min träning. Så att jag faktiskt får de resultat jag önskar!

1 dag är veckan är grymt att fixa när man har stressat schema. Börja där. Eller två kortare pass på 20-30 min. Vad tränar du?
September1518

Tue 27 Dec 2022 10:21
#550

Citera Visa endast Anmäl

Nu har jag valt att börja leva nyttigare redan nu. Känner inte att jag orkar vänta på nyår, vi har mycket firanden och sånt även i januari som kommer försvåra mitt hälsosamma liv haha, så lika bra att skärpa sig nu och komma på banan.

Vikten imorse landade på 60,9kg, vilket är en uppgång på ca 2,5 kg sen mitt lägsta. Midjan har ökat med 3 cm, magen med 4 cm och rumpan med 1,5. Jag vet dock att mycket av detta är temporärt, mycket vätska och jag åt väldigt mycket onyttigt igår. Om jag sköter mig bra denna vecka droppar förhoppningsvis dessa plus ner ganska snabbt.

NU KÖR VI!!
Anonym (DÄLNDÄR)

Tue 27 Dec 2022 10:25
#551

Citera Visa endast Anmäl

Ät gröt och lyft skrot. Klart.
September1518

Tue 27 Dec 2022 11:01
#552

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (DÄLNDÄR) skrev 2022-12-27 10:25:54 följande:
Ät gröt och lyft skrot. Klart.

Check och check! Tyvärr slank det ner en och annan knäck också så inte klart! Krävs lite mer
Anonym (ABC)

Tue 27 Dec 2022 16:39
#553

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2022-12-27 10:21:58 följande:
Nu har jag valt att börja leva nyttigare redan nu. Känner inte att jag orkar vänta på nyår, vi har mycket firanden och sånt även i januari som kommer försvåra mitt hälsosamma liv haha, så lika bra att skärpa sig nu och komma på banan.

Vikten imorse landade på 60,9kg, vilket är en uppgång på ca 2,5 kg sen mitt lägsta. Midjan har ökat med 3 cm, magen med 4 cm och rumpan med 1,5. Jag vet dock att mycket av detta är temporärt, mycket vätska och jag åt väldigt mycket onyttigt igår. Om jag sköter mig bra denna vecka droppar förhoppningsvis dessa plus ner ganska snabbt.

NU KÖR VI!!

59.8 för mig idag vilket är mitt högsta på typ ett halvår också. Och efter sjukdomar och skador så ska jag nu äntligen till gymmet igen för första gången idag. Men väntar en vecka till innan jag blir nyttig för jag har en massa choklad att äta upp först

«
‹
Sida 55 av 72
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Följas åt med vikt och träning!

Följas åt med vikt och träning!

INNEHÅLL