1000 kalorier?? (Keto)
Du bör titta på % kolhydrat av ditt energiintag. Äter du bara 1000 kcal så kan du inte äta så mycket som 20g kolhydrat.
Så titta helt enkelt på hur du kan få i dig mer fett utan att öka kolhydrater
Inlägg från: Anonym (H)
|
-
-
Antar att du googlat recept? Finns mycket.Snodden65 skrev 2022-04-29 10:42:11 följande:
Tack för alla svar hörni! Men Ja ska alltså ät mer fett för att få i mig mer kalorier men ändå stanna på 20g kolhydrater! Ni får gärna skriva recept på goda måltider med detta, ja brukar generellt äta 2 måltider Om dagen men att jag ibland äter en mellanmål om ja är hungrig eller vill fylla ut kalorierna. :)
värt att tänka på (någon föreslog ägg) är att du inte heller skall äta för mycket protein. Det är verkligen fettmängden du behöver ha upp om du vill vara i ketos.