Kan det vara omega3/6-brist???

Tack för tips :)

Jag fattar att man inte kan ersätta varierad och bra kost med kosttillskott, men mer specifikt för just det här fallet, varför skulle det vara bättre att jag häller en massa rapsolja på min sallad än att jag tar ett kosttillskott? Det var mer det jag undrade över.

Låt göra en ordentlig och grundlig blodanalys, och gå till en riktig duktig, påläst och insatt naturopat. Mvh, Pentra

Flera anledningar:

1: Kosttillskott räknas som livsmedel och har därför inte samma säkerhetskrav på sig som läkemedel. Det innebär att kosttillskott kan innehålla flera gånger rekommenderat dagligt intag, till exempel. Det är upp till konsumenten att kontrollera att mängden de äter inte är på ohälsosam/farlig nivå. I bästa fall kissar man bara ut överskottet (dyrt urin ...), i värsta fall blir man sjuk.
2: Kroppen tillgodogör sig sådant som den själv "tillverkat" bättre än om man äter det. Det är bättre att äta fisk, som innehåller saker som kroppen själv tillverkar omega 3/6 av, än att äta "färdig" omega 3/6.
3: Man måste kolla upp att kosttillskotten man äter inte påverkar varandra eller läkemedel man äter. Viss mat kan också minska upptaget av vissa ämnen.
4: Om inte annat är det svindyrt med kosttillskott.

Kort sagt, kosttillskott är bara lämpligt om man har en konstaterad brist av något, och då ska detta kontrolleras regelbundet av läkare, eller om man har någon sjukdom som gör att man behöver tillföra vissa ämnen.

Det får jag kolla upp - tack!

Fast om man måste få i sig en viss mängd om dan, och jag vet att jag inte får i mig det överhuvudtaget, så borde det ju vara rätt uppenbart att jag har brist på det, även utan att det kontrolleras av läkare? Eller tänker jag fel nu?  

1: Poängen var att det är konsumenten som måste hålla koll på mängden de äter.
2: Ja, kanske blandade jag ihop det med omega 9? Jag är inte dietist eller läkare, utan kemist.
3: Du behöver fortfarande kolla upp det.

Möjligheten finnas att du kan få i dig det via källor du inte tänker på/räknat med. Kosttillskottstillverkarna tjänar multum på att konsumenter tror att deras produkter är nyttiga eller att de har en brist, trots att så inte är fallet. Kolla upp det först innan du lägger pengar på något du inte behöver, är mitt råd. Men i slutändan bestämmer du själv, såklart.

Omega-3 finns i olika former, t ex ALA, EPA och DHA. De har olika sorts molekylär utformning. ALA från mat (t ex vegetabilisk olja) kan delvis omvandlas till EPA och DHA i levern, men EPA och DHA finns i t ex fisk.

1: Ja, och det är jag helt med på :)
2: OK!
3: Det är så alltså? Jaja, Pentra gav ju lite bra tips där :)

Att kosttillskottsindustrin rent allmänt har många brister och utnyttjar "lättlurade" människor är jag helt med på, så i det avseendet håller jag med om allt du skriver. Det var mer att jag inte såg hur det var applicerbart i just det här fallet. Men ja, det är kanske bra att kolla upp det ändå - om jag nu inte har nån brist på omega 3 är det så klart onödigt att köpa tillskott. Jag har bara väldigt svårt att se hur jag INTE skulle ha det, eftersom jag VET att jag inte får i mig det via maten (för jo, jag har EXAKT koll på vad jag stoppar i mig; jag är smått besatt haha).

Stort tack ska du ha för att du tagit dig tid!

Just det, jo - detta har jag läst på andra ställen också :)

Väldigt. Noga.