• Anonym (Ångrsten)

    Grov ångest inför oväder

    Hej, jag lägger tråden i psykisk ohälsa eftersom det är inom det området jag påverkas.

    Jag har ett problem som verkligen är jättejobbigt och det är att varje gång det ska bli oväder så får jag grov ångest innan. Om jag får veta om det några dagar innan så dras jag med ångesten alla dessa dagar. Om jag får veta det en vecka innan så dras jag med ångesten i en vecka. Den släpper alltså inte förrän ovädret är över och allt gått bra.

    Nu varnar SMHI och olika nyhetssidor för skyfallet som ska komma imorgon. Och jag dras med dödsångest. Min stad ska få över 71 mm regn imorgon och det känns förjävligt. Jag får katastroftankar och mår hemskt, men jag döljer det för omgivningen eftersom det nog bara är jag som mår och tänker såhär.

    Jag vill samla hela min familj och bara åka med dem långt bort från skyfallet imorgon. 

    Jag skäms för att fixa samtalsstöd också. Men jag hoppas att vi som drabbas av skyfallet imorgon kommer att överleva.

    Jag undrar om det finns fler med "ovädersångest"?

  • Svar på tråden Grov ångest inför oväder
  • Anonym (Ångrsten)
    Anonym (Jag) skrev 2024-06-30 01:03:52 följande:

    Min mamma är tvärtom , hon tjatar hela tiden om hur extremt torrt det är och när det faktiskt ösregnar brukar hon få minnesförlust för hon vill verkligen ha det till att klimatförändringarna har gjort att det är extremt torrt.

    Men har själv ofta oro och ångest också för allt möjligt så förstår att det måste vara jättejobbigt.. Inte just regn men åska är lite läskigt tycker jag. Och just ångesten och oron är 1000 gånger värre nu när jag är tidigt gravid .. så förstår på ett sätt hur du känner. Jag har lergigan vid behov som hjälper en del när man verkligen har ångest. Fast har man verkligen problem kan man ju behöva nått starkare. Tycker du ska kontakta vården så du kan få hjälp. 


    Ja, vad olika det kan vara. Jag har också en familjemedlem som alltid ber om så mycket regn (och åska) det bara går att få 

    Vad jobbigt att din ångest blivit värre nu under graviditeten. Vilka tankar har du? Påverkas din vardag?

    Tack för tips om läkemedel!
  • Anonym (/)
    Anonym (Ångrsten) skrev 2024-06-30 01:49:40 följande:
    Nja, inte så värst annars. Min ångest är mest kopplad till naturkatastrofer och väder, utöver min flygrädsla.

    Tack för tipsen! Vad tar du lugnande mot?
    Ok, kanske söka hjälp hos en terapeut då? 

    Jag tar mot ångest vid sömn. Hjälper bra och gör en lagom lugn. 
  • sj77

    Jag har lidit av grov ovädersångest/klimatångest som ledde till att jag ville ta mitt liv då det blev så jobbigt att leva med hög ångest.

    Började KBT, fick massa bra verktyg för att hantera ångesten. Så mitt tips är verkligen terapi! Att förstå hur ångest funkar är guld värt. 

    Bästa verktyget som jag fick var att ställa sig själv tre frågor (eller med hjälp av en vän som inte har samma ångest): 

    1. Vad är det värsta som kan hända? (Här skenar ångesten iväg)

    2. Vad är det bästa som kan hända? (I ditt fall kanske att regnet kommer och försvinner lika snabbt utan nån påverkan på människor och hus)

    3. Vad är det mest sannolika som kommer ske? ( oftast ligger det sannolika mycket närmre vårt bästa scenario än vårt värsta, vilket för mig som i övrigt är logisk blir lugn av)

    Och vid akut ångest glöm inte andas, djupa andetag och gärna i fyrkant dvs följ nåt fyrkantigt objekt med ögonen exempelvis tvn eller brickan på flygplanet och andas in 3sekunder, andas ut 3 sekunder osv.

    Och sist, bara för att du känner starkt att det värsta ska ske så är det inte sant! Min terapeut sa till mig "du kan tro bäst du vill att du är en bananfluga men det gör det inte till sanning" , ungefär så brukar jag prata med min ångest för att förstå orimligheten.

  • Anonym (sann)
    Anonym (Inte ensam) skrev 2024-06-30 00:34:49 följande:

    Tillhör du dem som tror stenhårt på allt som kommer ur Greta Thunbergs mun? I så fall är du inte ensam om att må sådär. Klimatångest tror jag det kallas.


    En av dom som "tror på" "lyssna på forskarna"? Tillhör du inte dom eller? :)
  • Anonym (M)
    Anonym (Jag) skrev 2024-06-30 01:32:37 följande:
    Alltså ångest och oro överhuvudtaget, inte för just väder. Har inte direkt ångest över väder , nämnde bare att åska kan vara läskigt
    Anledningen till att jag frågade är för att jag känner igen mig. Inte haft ångest på flera år men så fort jag blir gravid så kommer ångesten för allt möjligt.. stark ångest också :( 
  • Tow2Mater

    Kanske en kurs i väder- och klimatologi eller vad det kan kallas. Om du kan lära dig mer om hur både väder och klimat fungerar, kommer det inte att vara så skrämmande. Och sluta se/läs väderrapporter om du inte absolut måste - läs dem då bara kvällen innan.

  • Anonym (Jag är likadan)

    Jag har/haft samma problem som du har. Men för mig var det åskväder som tog knäcken på mig. Jag oroade mig i flera dagar innan det skulle bli oväder, och kunde inte ens äta. Inte förrän ovädret var över. Jag tog barnen med mig till bilen och satt där för det kändes som den säkraste platsen. Fick söka psykologhjälp för jag gick ner 10 kilo på tre månader och mådde för jävligt. Psykologen kunde inte hjälpa mig tyvärr. Jag fick mest tips om hur jag skulle andas för att hålla mig lugn. Är fortfarande extremt rädd (fast det nu gått mer än 25 år sedan det värsta). Men inser att meteorologerna oftast inte har rätt i sina prognoser. Det kanske stämmer 5 gånger av 20 eller så. Har inte mycket tips att ge dig. Gör det som känns bäst för dig. Håll dig inne om det är det som gör dig lugn. Eller sök hjälp hos psykolog. Dom kanske är bättre nuförtiden. 

  • Anonym (Inte rädd)

    Vad är du rädd för, att du ska regna bort? Det lär inte hända. Så nu har denna klimathysteri alltså börjat skapa ordentlig ångest hos människan.. tragiskt. 

  • Anonym (Emi)

    Jag borde inte säga var glad, men det är svårt när jag bor på ett ställe med så svår torka att man får böter uppåt 30.000 kr om man använder mer än X antal liter/ person.


    Utöver det så är det ca 30-35 grader i ca 5 månader. Jag önskar att jag kunde få ta över ert skyfall. Inte så kul att snåla och spara på vatten i extremvärme. 


    Jag kan dock känna som dig, fast ångest över torkan. Men det är bara göra det bästa av situationen. Det går ju över och oftast går det bättre än man förväntat sig. Ångest är inte alltid helt logisk. 

  • Anonym (Jag är likadan)
    Anonym (Inte rädd) skrev 2024-07-06 15:24:24 följande:

    Vad är du rädd för, att du ska regna bort? Det lär inte hända. Så nu har denna klimathysteri alltså börjat skapa ordentlig ångest hos människan.. tragiskt. 


    Jag kan inte tala för TS men tycker det du skriver är rena rama dyngan. Det handlar om ångest rätt och slätt och har inte nånting att göra med klimathysteri (vad nu det är för nåt). 
  • Anonym (Ångrsten)
    Anonym (Inte rädd) skrev 2024-07-06 15:24:24 följande:

    Vad är du rädd för, att du ska regna bort? Det lär inte hända. Så nu har denna klimathysteri alltså börjat skapa ordentlig ångest hos människan.. tragiskt. 


    Det handlar inte om klimathysteri, utan ångest inför aktuellt oväder, precis som personen som skrev om sin ångest inför åskväder. Ber dig att inte göra tråden till någon politisk diskussion.
  • Anonym (Ångrsten)
    Anonym (Emi) skrev 2024-07-06 19:30:55 följande:

    Jag borde inte säga var glad, men det är svårt när jag bor på ett ställe med så svår torka att man får böter uppåt 30.000 kr om man använder mer än X antal liter/ person.


    Utöver det så är det ca 30-35 grader i ca 5 månader. Jag önskar att jag kunde få ta över ert skyfall. Inte så kul att snåla och spara på vatten i extremvärme. 


    Jag kan dock känna som dig, fast ångest över torkan. Men det är bara göra det bästa av situationen. Det går ju över och oftast går det bättre än man förväntat sig. Ångest är inte alltid helt logisk. 


    Jag är inte avundsjuk på den värme och torka du måste utstå. Bor du utomlands?
  • Anonym (Ångrsten)
    Anonym (Jag är likadan) skrev 2024-07-06 15:09:55 följande:

    Jag har/haft samma problem som du har. Men för mig var det åskväder som tog knäcken på mig. Jag oroade mig i flera dagar innan det skulle bli oväder, och kunde inte ens äta. Inte förrän ovädret var över. Jag tog barnen med mig till bilen och satt där för det kändes som den säkraste platsen. Fick söka psykologhjälp för jag gick ner 10 kilo på tre månader och mådde för jävligt. Psykologen kunde inte hjälpa mig tyvärr. Jag fick mest tips om hur jag skulle andas för att hålla mig lugn. Är fortfarande extremt rädd (fast det nu gått mer än 25 år sedan det värsta). Men inser att meteorologerna oftast inte har rätt i sina prognoser. Det kanske stämmer 5 gånger av 20 eller så. Har inte mycket tips att ge dig. Gör det som känns bäst för dig. Håll dig inne om det är det som gör dig lugn. Eller sök hjälp hos psykolog. Dom kanske är bättre nuförtiden. 


    Åh, vilken ångest! Jag känner att jag bara vill fly med familjen till näsmaste stad som inte har oväder, när det är såhär...
  • Anonym (Ångrsten)
    Tow2Mater skrev 2024-06-30 21:33:46 följande:

    Kanske en kurs i väder- och klimatologi eller vad det kan kallas. Om du kan lära dig mer om hur både väder och klimat fungerar, kommer det inte att vara så skrämmande. Och sluta se/läs väderrapporter om du inte absolut måste - läs dem då bara kvällen innan.


    Har funderat på att sluta läsa väderrapport, men egentligen behövs det för vardaglig planering av aktiviteter. Utöver det så går det inte att undvika rubriker om oväder i t.ex sociala medier, nyheter osv. Menar att det är svårt att hålla för ögon och öron hela tiden. Och läser jag t.ex kvällen innan, som du föreslår, så kickar ångesten in ändå.

    Men en kurs, att bli mer bildad, är nog klokt.
  • Anonym (Emi)
    Anonym (Ångrsten) skrev 2024-07-17 02:16:03 följande:
    Jag är inte avundsjuk på den värme och torka du måste utstå. Bor du utomlands?

    Japp i Spanien. 
    Första gången i livet som jag verkligen saknar regnet.  I de här länderna är nog brandrisk, uttorkning och vattenbristen de största problemen. Men extremvädren har ju även börjat komma till Sverige.Även här är temperaturen nästan ständigt över det normala. 


    Det är nog så att man blir tvungen att vänja sig vid mer extrema väder var man än bor. Hoppas det gick bra trots skyfallet, att ångesten inte var för outhärdlig?

    Oftast förstorar man upp saker när man har ångest. Jag har levt hela livet med extrem ångest för att flyga. Nu när jag bor utomlands har jag äntligen börjat uppskatta och tycka det är kul att flyga. Det enda sättet är oftast att utsätta sig om och om igen så man vänjer sig. Inte så lätt med väderångest dock 🙂

  • Anonym (Emi)
    Anonym (Ångrsten) skrev 2024-07-17 02:25:19 följande:
    Har funderat på att sluta läsa väderrapport, men egentligen behövs det för vardaglig planering av aktiviteter. Utöver det så går det inte att undvika rubriker om oväder i t.ex sociala medier, nyheter osv. Menar att det är svårt att hålla för ögon och öron hela tiden. Och läser jag t.ex kvällen innan, som du föreslår, så kickar ångesten in ändå.

    Men en kurs, att bli mer bildad, är nog klokt.
    Aftonbladet brukar vara bra på att skriva extremväder både för värme och kyla. Sen brukar det inte vara mycket värre än det var för 25 år sen när -25 inte var något ovanligt alls😂
  • Anonym (Problem men inte katastrof)
    Anonym (Ångrsten) skrev 2024-06-30 01:58:02 följande:
    Klart dina ord hjälper! Lite tröst får jag trots allt.

    Mina katastroftankar föreställer att det blir skred och ras pga för mycket regn. Eller att jag/vi sitter i bilen som blir helt översvämmad.

    Jag undrar varför väderinstituten varnar så mycket även för de regnmängder du skrev om, för när du skriver så känns det som att det inte är så mycket ändå.
    Att de varnar beror på att det blir väldigt mycket att göra för räddningstjänsten, även om det inte är hus som rasar och bilar som hamnar helt under vatten.

    Många översvämmade källare och stopp i trafiken på flera håll är besvärligt nog för att det ska vara värt att gå ut med en varning.
  • Anonym (Jag är likadan)
    Anonym (Ångrsten) skrev 2024-07-17 02:20:18 följande:
    Åh, vilken ångest! Jag känner att jag bara vill fly med familjen till näsmaste stad som inte har oväder, när det är såhär...
    Har du små barn? För mig eskalerade det när barnen var små. Jag vet inte varför. Nu när dom är vuxna så är det något lättare att hantera rädslan. Man har bara sig själv att ansvara för och man måste inte ge sig ut och hämta barn från förskolan mitt i nåt oväder (hemska tanke). 
Svar på tråden Grov ångest inför oväder