Grov ångest inför oväder

Ja, vad olika det kan vara. Jag har också en familjemedlem som alltid ber om så mycket regn (och åska) det bara går att få 

Vad jobbigt att din ångest blivit värre nu under graviditeten. Vilka tankar har du? Påverkas din vardag?

Tack för tips om läkemedel!

Ok, kanske söka hjälp hos en terapeut då? 

Jag tar mot ångest vid sömn. Hjälper bra och gör en lagom lugn. 

Jag har lidit av grov ovädersångest/klimatångest som ledde till att jag ville ta mitt liv då det blev så jobbigt att leva med hög ångest.

Började KBT, fick massa bra verktyg för att hantera ångesten. Så mitt tips är verkligen terapi! Att förstå hur ångest funkar är guld värt. 

Bästa verktyget som jag fick var att ställa sig själv tre frågor (eller med hjälp av en vän som inte har samma ångest): 

1. Vad är det värsta som kan hända? (Här skenar ångesten iväg)

2. Vad är det bästa som kan hända? (I ditt fall kanske att regnet kommer och försvinner lika snabbt utan nån påverkan på människor och hus)

3. Vad är det mest sannolika som kommer ske? ( oftast ligger det sannolika mycket närmre vårt bästa scenario än vårt värsta, vilket för mig som i övrigt är logisk blir lugn av)

Och vid akut ångest glöm inte andas, djupa andetag och gärna i fyrkant dvs följ nåt fyrkantigt objekt med ögonen exempelvis tvn eller brickan på flygplanet och andas in 3sekunder, andas ut 3 sekunder osv.

Och sist, bara för att du känner starkt att det värsta ska ske så är det inte sant! Min terapeut sa till mig "du kan tro bäst du vill att du är en bananfluga men det gör det inte till sanning" , ungefär så brukar jag prata med min ångest för att förstå orimligheten.

En av dom som "tror på" "lyssna på forskarna"? Tillhör du inte dom eller? :)

Anledningen till att jag frågade är för att jag känner igen mig. Inte haft ångest på flera år men så fort jag blir gravid så kommer ångesten för allt möjligt.. stark ångest också :( 

Kanske en kurs i väder- och klimatologi eller vad det kan kallas. Om du kan lära dig mer om hur både väder och klimat fungerar, kommer det inte att vara så skrämmande. Och sluta se/läs väderrapporter om du inte absolut måste - läs dem då bara kvällen innan.

Jag har/haft samma problem som du har. Men för mig var det åskväder som tog knäcken på mig. Jag oroade mig i flera dagar innan det skulle bli oväder, och kunde inte ens äta. Inte förrän ovädret var över. Jag tog barnen med mig till bilen och satt där för det kändes som den säkraste platsen. Fick söka psykologhjälp för jag gick ner 10 kilo på tre månader och mådde för jävligt. Psykologen kunde inte hjälpa mig tyvärr. Jag fick mest tips om hur jag skulle andas för att hålla mig lugn. Är fortfarande extremt rädd (fast det nu gått mer än 25 år sedan det värsta). Men inser att meteorologerna oftast inte har rätt i sina prognoser. Det kanske stämmer 5 gånger av 20 eller så. Har inte mycket tips att ge dig. Gör det som känns bäst för dig. Håll dig inne om det är det som gör dig lugn. Eller sök hjälp hos psykolog. Dom kanske är bättre nuförtiden. 

Vad är du rädd för, att du ska regna bort? Det lär inte hända. Så nu har denna klimathysteri alltså börjat skapa ordentlig ångest hos människan.. tragiskt. 

Jag borde inte säga var glad, men det är svårt när jag bor på ett ställe med så svår torka att man får böter uppåt 30.000 kr om man använder mer än X antal liter/ person.

Utöver det så är det ca 30-35 grader i ca 5 månader. Jag önskar att jag kunde få ta över ert skyfall. Inte så kul att snåla och spara på vatten i extremvärme. 

Jag kan dock känna som dig, fast ångest över torkan. Men det är bara göra det bästa av situationen. Det går ju över och oftast går det bättre än man förväntat sig. Ångest är inte alltid helt logisk. 

Jag kan inte tala för TS men tycker det du skriver är rena rama dyngan. Det handlar om ångest rätt och slätt och har inte nånting att göra med klimathysteri (vad nu det är för nåt). 

Det handlar inte om klimathysteri, utan ångest inför aktuellt oväder, precis som personen som skrev om sin ångest inför åskväder. Ber dig att inte göra tråden till någon politisk diskussion.

Jag är inte avundsjuk på den värme och torka du måste utstå. Bor du utomlands?

Åh, vilken ångest! Jag känner att jag bara vill fly med familjen till näsmaste stad som inte har oväder, när det är såhär...

Har funderat på att sluta läsa väderrapport, men egentligen behövs det för vardaglig planering av aktiviteter. Utöver det så går det inte att undvika rubriker om oväder i t.ex sociala medier, nyheter osv. Menar att det är svårt att hålla för ögon och öron hela tiden. Och läser jag t.ex kvällen innan, som du föreslår, så kickar ångesten in ändå.

Men en kurs, att bli mer bildad, är nog klokt.

Japp i Spanien. 
Första gången i livet som jag verkligen saknar regnet.  I de här länderna är nog brandrisk, uttorkning och vattenbristen de största problemen. Men extremvädren har ju även börjat komma till Sverige.Även här är temperaturen nästan ständigt över det normala. 

Det är nog så att man blir tvungen att vänja sig vid mer extrema väder var man än bor. Hoppas det gick bra trots skyfallet, att ångesten inte var för outhärdlig?

Oftast förstorar man upp saker när man har ångest. Jag har levt hela livet med extrem ångest för att flyga. Nu när jag bor utomlands har jag äntligen börjat uppskatta och tycka det är kul att flyga. Det enda sättet är oftast att utsätta sig om och om igen så man vänjer sig. Inte så lätt med väderångest dock 🙂

Aftonbladet brukar vara bra på att skriva extremväder både för värme och kyla. Sen brukar det inte vara mycket värre än det var för 25 år sen när -25 inte var något ovanligt alls😂

Att de varnar beror på att det blir väldigt mycket att göra för räddningstjänsten, även om det inte är hus som rasar och bilar som hamnar helt under vatten.

Många översvämmade källare och stopp i trafiken på flera håll är besvärligt nog för att det ska vara värt att gå ut med en varning.

Har du små barn? För mig eskalerade det när barnen var små. Jag vet inte varför. Nu när dom är vuxna så är det något lättare att hantera rädslan. Man har bara sig själv att ansvara för och man måste inte ge sig ut och hämta barn från förskolan mitt i nåt oväder (hemska tanke).