Annonse
Mat som barn gillar – goda och näringsrika måltider
Att komma på idéer till maträtter som barn gillar kan vara en utmaning, särskilt om du försöker hitta hälsosamma alternativ som också är enkla att göra. Lyckligtvis finns det många recept där ute som både är näringsrika och barnvänliga. Här är några förslag på maträtter som barnen kommer att älska.
Barn har ofta specifika smakpreferenser och kan vara ovilliga att prova nya rätter. Men det finns många recept som är anpassade för barns smaklökar och som samtidigt är hälsosamma. Här är några receptidéer som barn ofta älskar.
Köttbullar och spagetti
Annonse
- Detta är en klassisk barnfavorit. Du kan också prova att göra rätten med fullkornsspaghetti och hemgjorda köttbullar.
Pannkakor
- Pannkakor är alltid en hit hos barn. Gör dem mer näringsrika genom att använda fullkornsmjöl och toppa med frukt och naturell yoghurt.
Fiskpinnar med potatismos
- Hemgjorda fiskpinnar är ett utmärkt sätt att få barn att äta fisk. Servera med potatismos och gröna ärtor för en fullständig måltid.
Hemgjord pizza
Annonse
- Låt barnen vara med och göra sin egen pizza. Använd en fullkornsdeg och låt dem välja sina egna hälsosamma pålägg, som tomater, svamp, paprika och oliver.
Korv med bönor
- Korv och bönor är en enkel och barnvänlig maträtt. Välj en korv med lågt fettinnehåll och servera med stekta bönor för en hälsosammare variant.
Annonse
Smoothie bowl
- Mixa frysta bananer med frysta jordgubbar eller hallon med en skvätt mjölk eller yoghurt, tills du får en tjock glasslik konsistens. Servera med färska bär och fullkornsmusli.
Kom ihåg att alla barn är olika och det som fungerar för ett barn kanske inte fungerar för ett annat. Prova olika recept och se vad ditt barn gillar bäst. Och glöm inte att ha roligt i köket tillsammans! Att laga mat tillsammans är ett utmärkt sätt att lära barn om hälsosam mat och goda matvanor.
Annonse
Läs mer: Mat för kräsna barn – tips och recept
Läs mer: Snabb middag för barn – enkla, näringsrika och roliga idéer
Läs mer: Tips: 10 roliga lekar för barnkalas
Annonse
Läs mer: Vegetarisk mat för barn – hälsosamma och goda recept
Läs mer:
-
Camilla Läckberg om den enorma förmögenheten: ”Förändrat mig”
-
Carina Berg talar ut om konflikterna med Erik – sanningen efter alla år: ”Piss”
-
Tina Nordström heter egentligen något annat – här är hennes riktiga namn
-
Mariette ryter ifrån– efter frågan om sonens pappa i direktsändning: ”Börja förstå”
-
Johan Rabaeus och Camilla Thulin har gift sig i smyg – efter 30 år som par
-
Efter uppbrottet – Hanna Hedlunds avslöjande om barnplanerna: ”Omöjligt är det ju inte”
-
Mariette Hanssons fru, barn och så mycket tjänar hon
-
Så mycket sålde Sofia Wistam lyxvillan för – sanslösa miljonvinsten avslöjad
-
Folkkära tv-kocken Tina Nordström chockar med ny utseendeförändring
-
Malin Åkermans avslöjande om relationen till Alexander Skarsgård – nu kommer det fram