Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Hehe ja då kanske du tjänar på att sälja cykeln
Har själv varigt ute på en jobbig cykelrunda nu innan frukost i branta backar och fy milde vad jobbigt.
Sen träna iaf 30-60 min vid 10 snåret tänkte jag
  

Jag har också hört att vindruvor är som godis.. Jag vet inte vilken frukt som är bäst, banan kanske? Hoppas Elmina kan svara på det

FAsen vad jag känner mig duktig idag Har även tränat nu och ´hunnit träna innan lunchen nu
Känns så skönt i stjälen efter och ännu skönare när man ser flera som motionerar och tränar så man kan bli ännu mera taggad.

Alltså är det det sant att vindruvor är ett av de sämsta i fruktväg man kan äta?? Tänkte på det där fruktsockret eller vad det nu heter?
Vilket frukt är bäst som typ till mellis?     

Duktigt. Jag har nog för kass kondis just nu för en löprunda Skulle så gärna vilja kunna ut på en löpningsrunda dock men kanske ska börja lungt?

Alltså som yngre så var jag en hejjare på löpning och sprang mycket men NU jisses man är 30 år men kondisen är som en 100-åring typ
Ska ut och cykla med ena hunden senare idag också som även hon behöver gå ner lite i vikt

Ja det dr med frukt är svårt.
Tänkte kolla också vilken pasta eller så är bäst vid träning?
Alltså långsamma kolhydrater osv vet jag men är qiunoa, linser, bulgur osv bra?     

Nu är inte jag någon expert, men ja, man ska nog börja lugnt. Det är lätt att bli för ivrig i början och köra järnet. Jag gjorde så en gång och det slutade med att min kropp inte orkade. Hade ingen energi alls... Nu lyssnar jag på kroppen och man måste ha sina vilodagar! Du kommer bygga upp din kondition när du cyklar, så snart kan du nog ge dig ut på en runda! Börja med att gå 5 min, jogga 5 min osv.. Cykling är ju också mer skonsamt mot kroppen

Varva promenaden med löpning som start, som du skriver är det viktigt att ta det lugnt. Jag återkommer med tips på hur du kan komma igång med löpningen.

 Den här tråden är visst bra för motivationen. Testade magövningen med kudden igår. Den var inte så dum, så det blir fler ggr. Kanske idag? Ska kolla in de andra videorna sen också... 

Ang mellanmål så är fruktsallad (valfria frukter, men banan, äpple, päron duger)   med kesella vanilj till väldigt, väldigt gott!

Vägde mig igår, har under senaste veckan tappat 2hg vilket är toppen. Har av olika anledningar knappt ätit eller sovit i flera veckor och tappat 5½kg (tack för viktminskningen men det kändes mest läskigt, jag är alltid hungrig annars). Hur som helst har jag under veckan kommit igång med ätandet igen och var väl beredd på att kunna gå upp allt och lite till snabbt om attan. Vilket jag inte alls vill så det kändes toppen med vägningen igår, dock lär jag ju snart äta normalt igen så nu gäller det att få fart på träningen också. Har inte vågat i veckan dock, men nu har jag ju käkat i några dagar och dessutom sovit några nätter så det är nog läge att smyga igång...

Behöver gå ner runt 10kg till, har ett bestämt mål men när jag är i närheten av det lägger jag nog mer fokus på muskler och kroppsform. Värst är absolut magen, jisses! Kan man utföra mirakel med den tro?
  

Jag har också vilodag idag. 
Imorgon börjar en ny vecka med ny måltidsmeny och så fortsätter jag med mina övningar jag fått!
Jag riktigt längtar!
Det är verkligen kanon att få en meny på middagar (som blir lunch dagen efter)! Jag som har så dålig fantasi i vanliga fall!
Nu är redan all mat handlad för nästa vecka Passar mig perfekt!!

Imorgon kör jag, förutom mina magövningar, ett pass Indoor walking Puls. Tycker indoor walking är kanonskoj, så det försöker jag göra en gång i veckan!

Göteborgsvarvet närmar sig och jag ser fram emot det! Förra året sprang jag på min sämsta tid någonsin, så jag blir nyfiken på om jag är i bättre form i år.
Förra året blev jag även fälld och åkte rätt ner i asfalten efter någon kilometer och efter ca 2 km fick jag en sådan håll, så jag knappt kunde springa... Det vill jag inte få i år! Så ont i benen efter fallet, och håll var ingen bra kombo!

Jag undrar lite hur man kan slippa att få håll? Jag får det ofta... 

Krambjörn, du verkar ju väldigt duktig måste jag säga! Började du träna nu när du läste denna ts, eller hade du börjat innan? 

 Den här tråden är visst bra för motivationen. Testade magövningen med kudden igår. Den var inte så dum, så det blir fler ggr. Kanske idag? Ska kolla in de andra videorna sen också... 

Ang mellanmål så är fruktsallad (valfria frukter, men banan, äpple, päron duger)   med kesella vanilj till väldigt, väldigt gott!

Vägde mig igår, har under senaste veckan tappat 2hg vilket är toppen. Har av olika anledningar knappt ätit eller sovit i flera veckor och tappat 5½kg (tack för viktminskningen men det kändes mest läskigt, jag är alltid hungrig annars). Hur som helst har jag under veckan kommit igång med ätandet igen och var väl beredd på att kunna gå upp allt och lite till snabbt om attan. Vilket jag inte alls vill så det kändes toppen med vägningen igår, dock lär jag ju snart äta normalt igen så nu gäller det att få fart på träningen också. Har inte vågat i veckan dock, men nu har jag ju käkat i några dagar och dessutom sovit några nätter så det är nog läge att smyga igång...

Behöver gå ner runt 10kg till, har ett bestämt mål men när jag är i närheten av det lägger jag nog mer fokus på muskler och kroppsform. Värst är absolut magen, jisses! Kan man utföra mirakel med den tro?