Viktkamp 2016

ute i motionsspåret två dagar denna vecka. Mitt mål är tre dagar i veckan då jag vet att sätter jag ett större mål än så kommer jag bara tappa motivationen istället...

Har som mål att börja med att gå ner 10 kg. Börjar nästa vecka på allvar. Tänkte då börja simma 2 ggr/v samt promenader och ev något gympass.

Startvikt:78 kg

Jag känner mig stark! Ätit bra och lagom mängd i några dagar nu. Inget direkt sug.. Nästa vecka kommer träningen igång också :)

Ett tips till alla är att starta dagen med ingefära och citron i hett vatten. Det sätter igång förbränningen.

Vägde mig idag och står kvar på samma men det hade jag nästan räknat med. På lördag ska jag fylla på lchf- skafferiet och på måndag börjar ordentlig motion Nu har jag ätit frukost och idag blir resten pulver.

Här hemma har det inte hänt så mycket på viktfronten.

Båda killarna (En på snart 3 år och en på 8 veckor) är sjuka så får vara glad om jag hinner med en macka i farten :(

Blir förhoppningsvis bättre nästa vecka när den stora kan vara på förskolan sina 15h så jag kan komma ut på promenader i alla fall.

Ska även till bm på efterkoll och hoppas få klartecken på att få sätta igång och träna då :)

Har råkat på en förkylning. Sen har vi haft riktigt kallt ute i flera dagar så det har varit svårt att motionera.

Här har vi haft lägre än -25 flera dagar i sträck, 2 dagar runt -30 och jag har tränat varje dag denna vecka, stolt! Däremot har jag väldigt ont i knät efter kvällens joggingpass, någon som har erfarenhet av överansträngning såhär i början?

Om du inte har joggat tidigare bör du ta det lugnt i början Bättre med promenad snabbt 3 ggr och jogg 2 ggr per fem dagar. Var försiktig om dina muskler! Benhinneinflammation är vanligt när man börja träna för intensivt med jogg /  sprint / step up/ m.m.!

Hur går det för er? Imorgon är det 1 vecka sedan jag började med min diet så tänkte köra en invägning då :) hur mycket har ni andra gått ner? Idag är den värsta dagen på dieten usch...

Äter ni några snacks nu i helgen?

Jag tänkte äta grönsaker med dip ikväll, till middag blir det hemgjorda hamburgare :)

Har ni några goda frukost tips?